陶菲克反手击球一直是羽球界津津乐道的话题，若想练就与陶菲克一样的击球方式，日常必须注重爆发力训练。那么羽毛球爆发力训练需要注意些什么呢？又该如何进行呢？...

跑步训练是诸多专业跑者的日常任务，合理科学的跑步训练方法是提高跑步能力的唯一途径；那么跑步训练注意事项有哪些呢？跑步常见损伤及误区建议有哪些呢？...

若想提高跑步成绩，日常对跑步训练方法要有一定的讲究；那么怎样训练跑步才科学呢？专业跑步训练方法有哪些注意事项呢？...

若想在跑步竞赛中取得优异的成绩，日常的跑步训练是非常关键的；科学的跑步训练方法才是提高跑步能力的唯一途径。那么新手跑步应该怎样训练呢？跑步训练有哪些典型的错误和建议呢？...

跑步训练初期，制定科学合理的跑步计划表是很有必要的，不但能时刻关注自身的训练情况，更能有条不紊的进行跑步健身训练。那么合理跑步计划如何定制才好呢？...

若想提高跑步成绩，日常对跑步下肢肌肉力量训练是不可或缺的；那么下肢力量的训练方法有哪些呢？下肢肌肉力量训练有哪些注意事项呢？...

跑步健身是一门大学问，无论是出于何种跑步目的，在其初级阶段必须了解一些跑步入门指南须知，那么跑步初学者应该注意哪些问题呢？...

对于马拉松项目而言,耐力是基础,速度是核心,力量是保障。所以日常注重对跑步力量训练还是非常重要的；那么马拉松力量训练动作方法有哪些呢？...

作为一个入门级的跑者，如果你想拥有健康的心血管系统，每周应该努力跑三到四个小时，大约每两天跑一次；长期坚持下来，身体素质很快就能提高到适应一切跑步比赛。...

羽毛球单打比赛具有很高的观赏性，备受大众喜爱。要想打好羽毛球单打，日常训练是必不可少的。那么羽毛球单打技巧有哪些呢？日常训练可以从哪些方面着手呢？...

羽毛球初学者若想快速提高技术，除了需要资深教练的指导之外，还少不了在家中的勤奋练习；那么在家怎么练习羽毛球技术才好呢？让专家告诉你。...

山地跑能锻炼呼吸循环系统和力量持久度，对于进行越野跑的跑者来说，这是必要的一种训练形式。按照山地跑的不同情况，可分为丘陵跑与持续山地跑。...

长距离间隔跑在半程马拉松和马拉松训练中以相当高的比赛速度得到了典型的应用，所以日常针对长跑训练方法可着重练习交替法。...

如果你要参加城市马拉松比赛，为了习惯在坚硬地面上跑步，日常你应该在平地上，最好是沥青地面上坚持进行持续跑与加速跑练习；那么马拉松训练方法是怎样的呢？...

以相同速度持续长跑是耐力训练中最重要的方法，长跑法大多数情况是在平坦的场地上进行；这里小编给大家介绍再生跑和长距离慢跑训练方法。...

许多跑步新手都非常困扰自己的跑步状态，为何不能像其他人一样跑得这般轻盈；那么这里给大家推荐八个专业跑步训练动作，让您跑步轻盈且远离跑步伤病困扰。...

进行户外越野跑马拉松的时候，跑者耐力素质直接影响着跑步时的状态与最终的成绩，所以日常的耐力训练显得尤为重要；那么如何提高跑步耐力呢？户外耐力跑训练方法有哪些呢？...

跑步日志对训练意义重大，并且能系统、直观地纪录训练计划的执行情况对竞技跑步运动员能起到有很大的帮助。对入门级跑者来说，这是掌控新爱好的规律性和进步的最佳方式。那么跑步日志如何写才好呢？...

对于羽球初学者来说，提高体能是很关键的，如若不给予体能训练足够的重视，会直接影响水平的提高，而且很容易出现运动伤病。那么羽毛球体能训练教程主要注意什么呢？...

众所周知陶菲克的反手技能非常酷炫，这与他手腕的爆发力息息相关；若想令自己的羽球能力有一个提升，提高 自身手腕爆发力是非常重要的。那么怎么锻炼手腕爆发力呢？...