相信很多羽毛球菜鸟都想提高羽毛球水平，想成为羽毛球高手，但不少人条件有限，无法在教练的指导下提高羽毛球水平。但不用担心，小编就分享以下可自行练习的羽毛球教程，提供羽毛球训练方法和手段，教大家如何成为羽毛球高手。...

提高踝关节、脚趾力量对各项跑步锻炼有着重要意义。...

跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。...

苏炳添将改技术,让自己在里约奥运会好好发挥,突破自己,用现在有能力去挑战好成绩。...

楼梯训练作为一种简单的训练方式，正获得越来越多人的青睐。没时间跑步时，人们可以在自家楼道里上上下下锻炼身体机能。...

在户外运动中，利用上肢的力盆来支撑身体，用全身协调用力来移动身休、越过障碍的情况时常发生。根据户外运动的这些特点，我们应主要选择克服自身重力的力最练习方法来提高力量素质。...

它可以锻炼到协调性、前臂的力量以及腿部力量，特别是小腿的力量。如果会双摇跳绳，那效果更好。一次训练30至45分钟即可，可以进行短时间如1分钟快速跳绳，5分钟×N组的力量耐力训练，甚至在跳绳技术非常熟练的情况下，1000次的双摇跳绳训练也可以斌试。...

心理预演已经成为当今奥运选手标准训练的一部分。 其中过程模拟预演可以使人提前进入攀登状态，熟悉攀登过程，熟悉攀登技巧，使人的潜意识先期一步到达。使得技术层面的东西得到好的发挥。...

羽毛球的基本训练包括握拍训练方法、球感训练方法和发球训练方法：一、握拍训练 ...

现代高水平马拉松运动员训练的特点:是训练量大，训练强度高，一天进行两次训练，总时间有时长达6个小时以上。...

近日在接受媒体采访时，阿森纳主帅温格表示球队伤病太多和他的训练方法没有关系，大部分伤病是偶然事件。队长阿尔特塔恢复不理想，将错过圣诞赛程，不过厄齐尔有望在一月初复出。...