许多人都有坚持晨练的习惯，如若对科学锻炼的知识不够了解，健身效果会大打折扣甚至会对自身身体造成一定的损伤。只有科学地晨练才能收获最佳的健身效果，那么晨练注意事项有哪些呢？有哪些误区需要注意的呢？...

无论是资深跑者还是菜鸟跑者，都应该掌握一些短跑的技巧及动作要领，这能使得在今后的比赛训练中发挥出最佳的优势。...

晨练可进行的项目有很多，根据个人情况不同，有针对性地选择适合自己的晨练项目进行锻炼才能达到最佳的健身效果。那么中老年人与上班族适合晨练的运动有哪些呢？...

众所周知，运动装备在运动项目中起着不可或缺的辅助作用；晨练也是如此，选择一款合适的晨练服装是非常有必要的。那么晨练服装应该怎样正确选择呢？...

寒冷的冬季已经来临；对于户外跑步健身爱好者来说，准备一件冬季跑步防风外套是很有必要的，这不但维持良好的跑步状态还能提高运动效果。那么小编就给大家盘点一下那些值得参考的运动外套。...

许多易胖体质人群都碍于对完美身材的渴望，对甜点望而却步。其实跑步减肥瘦身阶段吃甜食也不是无不可，但是需要把握好吃甜点的时机。...

掌握科学的运动呼吸方法能够提高人体的代谢力，更有助于增强跑步减肥瘦身的效果。那么配合跑步瘦身的呼吸方法有哪些呢？...

无论是室内还是户外健身运动，要想达到瘦身效果就必须在开始前定好时间，中途不休息地运动才是关键。小编接下来给大家推荐几款可以在天气好的时候和能够自由活动的周末可以做的户外健身瘦身有氧运动。...

如今生活节奏紊乱，“过劳死”等猝死事件的频发，身体健康问题已经成为大众焦点。人在工作学习的同时也要积极进行健身运动，避免健康危机。健身跑就是一种很好地日常运动，那么慢跑运动的注意事项有哪些呢？...

对于想通过减肥变得健康与美丽的人而言，水与果蔬是不可或缺的日常食品。要充分摄入这些食品，才能保证健康瘦身；接下来小编就给大家普及一下正确摄取水与果蔬的方法。...

健身减肥需要合理控制饮食的量，减少食量是关键性的一步，那么如何减少食量呢？日常可以通过什么小技巧减少摄入量呢？...

盲目相信“吃完后运动就能减肥”的群体和喜欢暴饮暴食的群体，他们的代表性运动减肥的误区有哪些呢？正确的减肥方法和饮食应该是怎样的呢？...

随着十二月份的临近，天气也越来越凉啦，那些户外跑步健身爱好者锻炼时也要格外留心，不要让健身损害了身体。那么冬季跑步注意事项有哪些呢？冬季跑步需要注意什么呢？...

跑步的好处深入人心，如今跑步等有氧运动热潮席卷全球。孰不知在晴空朗朗的阳光下跑步健身更有益于健康，特别是针对痰湿体质者来说。...

跑步这项“快餐”运动比较大众化，跑步不但能强身健体更可以让心态更年轻。那么跑步的注意事项有哪些呢？跑步健身的正确方法是怎样呢？...

越野跑一直都是许多资深跑者青睐的运动项目，如若要在户外繁杂崎岖的跑步地形中发挥出最佳的状态，就需要准备一双合适的越野跑步鞋，那么小编就给大家推荐几款精品进阶型越野跑步鞋。...

跑马拉松除了要掌握科学的跑步技巧之外，还需要合理把控饮食计划，这样才能保证用最佳的状态跑完全程；那么跑马拉松前吃什么最好呢？...

能量凝胶和能量棒都是跑者非常中意的两种补给能量的方式。那么，它们之间有什么区别呢？发挥作用的速度谁更快呢？...

跑步减肥存在着许多误区，稍不注意就落入了不见效果的恶性循环中，跑步健身塑形的人一般会有哪些运动减肥方面的疑问呢？跑步的燃脂效果会比重量运动的好吗？...

日常跑步运动健身塑形阶段，饮食方面要格外的忌口讲究；那么吃哪些食品能够提高运动瘦身效果呢？增肌减脂食物有哪些效果好的呢？...