跑步做为一项目减肥健身简单的运动，可以说跑步是每项运动的基础。不过也有不少人因为缺少跑步方面的知识而没有达到减肥效果。今日体球网为您带来每天都跑步为啥还胖了以及跑步减肥禁忌正确跑步姿势。...

随着人们健身意识的加强都会利用空闲时间出门进行户外运动，不过在进行激烈运动后大家应该进行一些简单拉伸运动来放松身体避免受伤。今日体球网为您带来跑步后的拉伸运动图解以及跑步后拉伸动作方法指导。...

在日常运动中人们会因为在身体失去平衡或者脚步落脚点倾斜而扭伤脚踝。在跑步、踢足球以及需要大量跑动的运动项目中崴到脚是常有的事。今日体球网为您带来轻微崴脚后怎么处理以及跑步崴脚后恢复训练方法。...

许多跑友尤其是女性向想通过跑步来使自己小腿更具有线条感更瘦而每天坚持跑步，不过坚持一段时间后会发现自己的小腿越跑越粗。今日体球网为您带来如何正确跑步瘦小腿以及慢跑瘦腿四大注意事项。...

夏天做为一个秀身材的好季节，促使许多人开始卖力的进行跑步瘦身减肥不过有人些在坚持跑步一段时间后发现自己越跑越肥，在此体球网为您特别整理跑步误区指南。...

部分跑友在运动前都会做一些简单的热身动作才开始跑步，不过在跑步后绝多数人都会选择找到地方休息而忽视了跑步后的拉伸运动，长久积累的不良跑步习惯会慢慢毁掉你的身体。...

随着人们饮食质量越来越好肥胖问题也随着而来，许多人开始为减肥问题开始苦恼。而跑步也成为了平民选择中的第一念头，不过由于每个人的身体情况不同会出现跑步几个月没瘦反而加重的情况，为此体球网为您带来正确减肥知识点。...

在平时跑步运动中我们经常会注意各方面的细节提高至的健身效果，不过很少会在呼吸方式上进行思考。在跑步时不要刻意速度要将注意力放在吸气和吐气上尽可能的让肌肉放松，这样可以提升你的跑步路程和速度。...

随着跑步已经成为大家健身减肥的一种时尚选择，不过大家在运动前后都有不同的坏习惯。在运动前后我们都需进行适量补水避免身体脱水，在户外跑步时许多人喜欢带着耳机进行跑步这个坏习惯十分容易引起各种安全事故发生。...

随着三伏天的开始一年最热的节气已经到了，还在坚持跑步的朋友在这个时候需要格外注意在高温天气下跑步注意事项以防中暑或其他意外的发生。...

随着夏季的到来许多人都趁着黄金减肥季节要进行跑步健身。不过由于天气过热使跑友很容易被气候打败，为此想要在炎热的夏季坚持跑步锻炼需要制定详细跑步计划切勿操之过急。...

随着七月份的到来许多将晨跑改为夜跑其主要原因是白天天气不过容易中暑，不过有些跑友会选择在室内在跑步机上进行跑步训练同时还会将空调打开。不过据有关人士分析在室内进行跑步运动不适宜开空调。...

长期坚持跑步的跑友在别人眼里有着健康的身体以及良好的跑步成绩。而对于初学者的大家想要跑出满意成绩需要做到以下五件事。...

跑步如今已经成为了健身锻炼的一种时尚运动，不过许多跑步新手在坚持一段时间后因为能力未有得到提高便选择了放弃。对于新手跑友来说如何提高速度和耐力已成为了最大问题。...

随着马拉松赛在国内的走红越来也多的人加入到跑步健身的事业中。不过想要提高自己在马拉松的成绩必须要有合理训练才能在大赛跑出好成绩。...

跑步作为一项十分简洁有效的锻炼运动在平时健身十分受到喜爱，不过由于动作简单让许多跑友忽视了跑前热身和跑后的拉伸运动。不管大家进行任何运动前都要做好热身运动来激活肌肉还有在跑步后不及时做拉伸运动也会让身体出现劳损。...

跑步做为一项简单实效的健身运动经常是许多人减肥必选运动之一，不过也是一项很难能坚持下去的运动。由于工作党的锻炼健身时间有限所以每天不一定会有时间出来健身，偶尔抽空出来跑步一次有会因为太累无法坚持很长时间来达到健身效果。...

在平时的跑步减肥健身时许多人会因为跑步动作的不规范造成膝盖负担过大而造成损伤，今日体球网为您整理跑步膝盖疼是怎么恢复以及正确的慢跑姿势图解和膝盖保护。...

在明星圈中有不少明星靠着跑步就能到达瘦腿健身的女明星有不少，而陈意涵就是这类明星的代表她只需要一个8公里慢跑就能达到减肥瘦身的效果，为此小编在这里特意为您整理跑步后的拉伸动作。...

晚间不适宜较剧烈的运动。从中医角度看，晚间阳气慢慢消退，阴气逐渐增加，要以静养动，过度的运动会影响睡眠。如果晚间大量流汗的话会造成人体免疫力低下、虚弱无力，容易引起疾病的发生，特别在秋冬季节，晚间过度锻炼，容易诱发心脑血管病。...