夏季做为一个十分运动健身的季节，许多人都会抽空进行有氧运动减肥，而跑步则成为了大家首选健身运动之一。不过在进行跑步健身时我们也会经常犯错误，今日体球网为您带来夏季跑步的注意事项以及夏季跑步减肥健身五大误区。...

跑步的秘诀其实说到底就是跑步的前人为后人总结出来的经验以及不为人注意的细节，这些知识遍布于跑步的一点一滴也难以被人发现。今日体球网为您带来跑步秘诀，如何科学跑步锻炼身体，怎么训练跑步，科学的跑步训练方法以及减脂与塑型变化心得。...

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为了使身体更好的进入跑步运动状态，跑者对下肢热身下肢拉伸的步骤是不可或缺的；那么就日常训练来说，该如何进行下肢激活热身呢？...

有研究称：跑步竞速是最容易导致运动员受伤的运动项目之一；直至现今，跑者受伤的概率已经上升到了百分之八十之多。那么为何多数跑者会受伤呢？...

资深跑者即便遇到阴雨天气也是勇往直前，完全不care气候的不良影响；之所以有这种自信有一部分原因要归功于专业的雨天跑步装备。那么雨天如何跑步才好呢？下雨跑步要哪些装备助力呢？...

在气温很高的环境下跑步竞速时，需要采取一系列的防护措施才能维持良好的跑步状态，避免环境给身体带来的不良影响。那么在高温环境下如何跑步训练和比赛呢？...

没有绝对的跑步着地方式，每种着地跑法都有其利弊。关键在于跑步的速度和场地，同时也要考虑到身体结构与体重。那么跑步着地方式有哪几种呢？如何将这些跑步方式合理交替使用呢？...

为了能获得最佳的跑步健身效果，无论是跑步前或是跑步后都需要进行热身环节；但是许多人会混淆拉伸与热身的概念。那么到底是跑步前拉伸还是跑步后呢？跑步拉伸运动注意事项有哪些呢？...

人年老时发生变性疾病的风险会增高，关节炎、风湿和背痛都可以终结任何人的跑步生涯。由于激素的关系，女性发生伴随疲劳性骨折的骨质疏松的风险更高。几十年的以成绩为导向的跑步训练不可能不产生任何影响。作为一名专业跑步爱好者，任何身体结构都有可能受伤，所以更需...

女性跑者因其独特的生理构造会使跑步对身体有一定的影响，但是这种影响可好可坏因人而异。那么女性经期可以跑步吗？女性跑步注意些什么好呢？...

随着性激素的增加，青少年的肌肉组织会加速形成与发展，因此从青春期开始，针对于跑步的力量训练和无氧训练越来越重要。通过训练，肌纤维的长度和宽度都会增加，弹性组织和耐力组织可以增强。那么青少年跑步训练注意事项有哪些呢？...

力量素质能力无论是在何种运动项目中都有举足轻重的地位；力量能力不仅是表现在肢体运动的有劲与否，还反映着神经系统统一调动和支配肌肉参与的能力，以及人体生化代谢的能量供应情况。...

速度素质能力无论是在何种运动项目中都有举足轻重的地位；速度能力表面上是肢体运动的快慢，其实还包含着神经系统的反应、支配肌肉的能力以及体内生化代谢的速度等水平。良好的速度是人体多系统快速启动、协同工作的综合表现。那么速度训练方法有哪些方面呢？...

专业跑者需要很强的耐力素质，无论是老人或是儿童都可以进行一定的耐力训练。然而父母绝不可以过早让孩子专攻长跑，因为长跑的最佳体能是出现在人成年之后。那么儿童跑步训练方法是怎样的呢？...

每年夏天都是人们出门运动最多的时候，不过由于气温的原因容易造成人们在运动过程中的大量出汗问题，对此如何有效的跑步中补充水分成为了探讨话题。今后体球网为您带来夏季跑步如何补充水分，夏季跑步注意事项，跑步秘诀，夏季跑步补水以及夏季跑步注意防晒中暑。...