跑马拉松赛除了要坚持日常训练之外，还需要掌握科学的跑马拉松技巧。那么马拉松比赛注意事项有哪些呢？有哪些途径是可以提高赛跑中的状态的呢？...

跑步健身运动后，往往会消耗人体大量的能量及营养物质；所以跑步后科学的饮食是非常有必要的。那么跑步健身吃什么好呢？跑步饮食注意事项有哪些呢？...

众所周知，人的行动需要糖元来提供能量，所以在运动前后科学补充糖是非常有必要的。那么跑步的时候吃糖好不好呢？跑步吃什么糖才好？...

许多跑步健身爱好者都有日常坚持跑步的习惯，可万一不幸身染了感冒应该坚持下去吗？感冒了可以跑步吗？感冒跑步要注意什么呢？...

参加山地跑的选手必须掌握科学的山地马拉松跑步技巧更需要有一定的安全意识，那么越野跑注意事项有哪些呢？如何山地跑步才好呢？...

一般来说，一个人的身高除了基因先天决定之外，后天的合理生活习惯也是影响因素，且效果因人而异；运动健身是促进人长高的一个关键后天因素，掌握科学的运动健身方法不但能促进长高更能使体态优美。...

好不容易制定好的跑步健身计划可不能被阴雨天气所影响，在雨天跑步有许多讲究。那么雨天怎么跑步才好呢？下雨跑步要哪些装备来维持良好的跑步状态呢？...

饭后散步一直都是老少皆宜轻松便捷的健身方式，深受大众喜爱；孰不知饭后散步有许多讲究；那么饭后多久可以散步呢？饭后散步注意事项有哪些呢?...

若要完成半程马拉松或者十千米的训练，需要糖原储备能跑近四十二千米的距离，因为这是田径运动中特别消耗体能的训练方法。长距离跑，更慢的平均训练速度以及较长的训练距离是马拉松训练的特征。...

日常坚持跑步健身可以有益身体也可以损害健康，在运动锻炼的时候如若出现身体一些不适症状前往不可小觑忽视，一定要重视这些运动中的危险信号。那么存在哪些常见的运动健身的危险信号呢？...

跑步健身有益身心健康，孰不知踮脚走路也是对身体大有裨益的。那么该如何踮脚健身呢？应该避免在何时进行运动健身呢？...

有幸完成一场马拉松赛，更需要注意马拉松赛后恢复事项，毕竟长途跋涉耗费精力之后需要科学的恢复补充一番。那么马拉松赛后注意事项有哪些呢？跑完啊马拉松如何恢复才好呢？...

无论是减肥人士还是健美人群，都可使用健身金字塔训练法来使锻炼效果发挥到最佳；运动金字塔能维持健身平衡，使之运动健身效果全面，根据运动类型与强度可分为三级。...

若想畅跑马拉松，除了要保持训练之外；在跑的时候，还必须在速度分配、自身状况、补给等方面有所注意。那么新手如何跑马拉松才好呢？跑马拉松注意事项有哪些呢？...

许多热爱跑步的女性朋友中，往往有些人喜欢留一头飘逸的长发。但是对于跑步运动来说，长发相对来讲并不太适合。那么对于长发跑者来说，跑步帮什么发型好呢？小编这里给大家盘点一下常见的跑步发型。...

专业的马拉松训练计划应该在很长一段时间内有所准备，越临近比赛就越应该有所讲究。那么马拉松赛前当天饮食需要注意什么呢？最后开跑的多半个小时又该如何准备呢？马拉松倒计时攻略告诉你。...

专业的马拉松训练计划应该在很长一段时间内有所准备，越临近比赛就越应该有所讲究。那么马拉松赛前两三天注意事项有哪些呢？马拉松赛前饮食又需要怎样调整呢？马拉松倒计时攻略告诉你。...

万事都有两面性，跑步时听音乐可增强其趣味性，使跑步更易坚持下来；而且借助音乐的节奏感，可有效维持跑步的节奏感。但是跑步听音乐对耳膜与听力的影响会很大，需要格外讲究。...

专业的马拉松训练计划应该在很长一段时间内有所准备，越临近比赛就越应该有所讲究。那么马拉松赛前两周训练应该注意些什么呢？马拉松倒计时攻略告诉你。...

自古以来，人们通过运动养生法锻炼强健体魄与心智；无论是何种运动项目都应该遵循运动养生的原则才能将健身效果提高到最佳。那么如何运动更健康呢？跑步健身注意事项有哪些呢？...