做好科学的马拉松赛前准备、合理控制好比赛中的跑步节奏都是取得优异成绩的重要因素；那么备战马拉松注意事项有哪些呢？在比赛中如何控制跑步节奏才好呢？...

许多减肥人士都有保持每日慢跑的习惯，为了能有效瘦身除了保持运动量更在饮食与生活方式上做起了文章，可收获的瘦身效果甚微；那么怎样跑步减肥效果好呢？跑步减肥饮食注意事项有哪些呢？...

作为一名马拉松参赛者而言，比赛开始前的两个晚上必须要保证充足睡眠，注意饮食结构的完整等等事项才能保证以一副良好的状态迎接比赛。那么跑马拉松需要准备什么呢？比赛的准备工作要怎样进行？...

腿脚健康与否是跑步健身运动的基本保证，脚上汇聚着许多穴位经脉对应连接着人体部分器官，如果日常不注重对腿脚的保养护理，那么不但会影响身体健康，更会阻碍跑步过程。那么腿部保养护理方法有哪些呢？...

跑步训练是诸多专业跑者的日常任务，合理科学的跑步训练方法是提高跑步能力的唯一途径；那么跑步训练注意事项有哪些呢？跑步常见损伤及误区建议有哪些呢？...

若想提高跑步成绩，日常对跑步训练方法要有一定的讲究；那么怎样训练跑步才科学呢？专业跑步训练方法有哪些注意事项呢？...

许多减肥人士都有保持每日慢跑的习惯，为了能有效瘦身除了保持运动量更在饮食与生活方式上做起了文章，可收获的瘦身效果甚微；那么如何跑步减肥效果好呢？有减肥的误区需要注意的呢？...

若想在跑步竞赛中取得优异的成绩，日常的跑步训练是非常关键的；科学的跑步训练方法才是提高跑步能力的唯一途径。那么新手跑步应该怎样训练呢？跑步训练有哪些典型的错误和建议呢？...

许多依赖跑步减肥的女跑者都会有腿部变粗的顾虑，不科学的跑步方式会存在一定的腿部变粗风险；那么跑步腿粗了怎么恢复才好呢？如何改善这类情况正确瘦腿呢？...

跑步训练初期，制定科学合理的跑步计划表是很有必要的，不但能时刻关注自身的训练情况，更能有条不紊的进行跑步健身训练。那么合理跑步计划如何定制才好呢？...

若想提高跑步成绩，日常对跑步下肢肌肉力量训练是不可或缺的；那么下肢力量的训练方法有哪些呢？下肢肌肉力量训练有哪些注意事项呢？...

跑步健身是一门大学问，无论是出于何种跑步目的，在其初级阶段必须了解一些跑步入门指南须知，那么跑步初学者应该注意哪些问题呢？...

老祖宗传下来的“中和之道”是很有道理的，任何事情过度定会物极必反，譬如跑步运动健身。那么过度运动的危害有哪些呢？女人运动过度的症状又有哪些呢？...

对于马拉松项目而言,耐力是基础,速度是核心,力量是保障。所以日常注重对跑步力量训练还是非常重要的；那么马拉松力量训练动作方法有哪些呢？...

众所周知，体重超标者时常跑步会对身体产生不良影响，尤其是下肢健康。那么多胖的人不能跑步呢？什么样算超重者呢？让体重超标计算公式告诉你。...

每个年龄段进行跑步健身运动时都需要注意自身的身体状况，虽然跑步对健康大有裨益，可是对于老年人来说，还是需要谨慎小心的。那么老年人跑步好吗？老人跑步的注意事项有哪些呢？...

作为一个入门级的跑者，如果你想拥有健康的心血管系统，每周应该努力跑三到四个小时，大约每两天跑一次；长期坚持下来，身体素质很快就能提高到适应一切跑步比赛。...

向上做功的爬楼梯运动是众多跑步爱好者所青睐的运动项目，爬楼梯运动相对于平地跑步来说具有更强的锻炼效果；那么老人如何爬楼梯才好呢？老年人爬楼梯的坏处有哪些呢？...

在田径赛的100米短跑比赛中，掌握科学的起跑技术是非常关键的；一次好的起跑不但能推进加速更能维持良好的跑步状态。那么100米起跑姿势需要注意些什么呢？...

山地跑能锻炼呼吸循环系统和力量持久度，对于进行越野跑的跑者来说，这是必要的一种训练形式。按照山地跑的不同情况，可分为丘陵跑与持续山地跑。...