许多女性为了追求极致的身材而选择了坚持户外跑步健身；可有些女性习惯了外出就要化妆的心理，导致了在户外跑步健身时也抹上了脂粉。那么女性跑步有什么注意事项呢？浓妆去跑步健身到底有何影响呢？...

许多跑步新手都非常困扰自己的跑步状态，为何不能像其他人一样跑得这般轻盈；那么这里给大家推荐八个专业跑步训练动作，让您跑步轻盈且远离跑步伤病困扰。...

进行户外越野跑马拉松的时候，跑者耐力素质直接影响着跑步时的状态与最终的成绩，所以日常的耐力训练显得尤为重要；那么如何提高跑步耐力呢？户外耐力跑训练方法有哪些呢？...

跑步日志对训练意义重大，并且能系统、直观地纪录训练计划的执行情况对竞技跑步运动员能起到有很大的帮助。对入门级跑者来说，这是掌控新爱好的规律性和进步的最佳方式。那么跑步日志如何写才好呢？...

跑步运动持之以恒才能发挥出最佳的健身效果，那么为了让户外跑步风雨无阻，准备一系列应对坏天气的跑步运动装备是很关键的。那么坏天气时跑步穿什么好呢？跑步运动装备如何保养？...

许多跑步新手往往会遇到跑步跑不动腿很沉的情况，看着别人脚步这般轻盈难免会陷入苦恼；那么跑步下肢沉重原因一般有哪些呢？跑步腿沉该怎么办才好？...

一款合适的跑步运动服不但要款式合身，更要有合适的运动服面料；这样才能保证在跑步运动训练中维持最佳的状态。那么跑步运动服的材质选择方面需要注意些什么呢？...

资深跑者的标配就是拥有一副专业的跑步运动装备，质量过优的功能性运动服装不仅能使训练中有一副好状态，同时也提高了跑步的安全舒适乐趣性，能有效避免受伤情况的发生。那么运动服款式该如何选择呢？运动服材质哪种好？...

越野跑一直深受广大跑者们的青睐，越野跑的魅力不仅在于亲近大自然，更在于克服困难勇于冒险的精神。那么在越野跑赛事前的日常训练该如何进行呢？让TNF运动员Hanny Allston来为你解答。...

户外跑步健身项目一直深受广大跑者们的热捧，譬如越野跑，越野跑的魅力不仅在于亲近大自然，更在于克服困难勇于冒险的精神。那么越野跑上下坡动作到底是怎样的呢？...

越野赛跑以及极地冰上竞速项目一直深受广大跑者的青睐；若想在户外苛刻繁杂的地形中发挥出优势，一款合适的越野跑鞋是很有必要的。那么适合户外越野的顶级越野跑鞋是怎样的呢？如何赤脚跑步训练才最好呢？...

跑步一直是运动健身的主流项目，掌握科学的跑步方法是很关键的，如若忽视了方式方法，各类跑步伤病便会找上门；那么跑步受伤都有哪些呢？...

如今跑步热席卷全球，跑马拉松若有不慎，各类伤病便会找上家门；那么跑马拉松要注意什么呢？如何处理跑马拉松中的身体不适呢？...

若想提高短跑成绩，必须在日常训练中注重对力量训练、耐力训练、柔软素质训练等方面的加强；耐力训练同样决定着短跑成绩；那么日常训练如何提高身体柔韧性素质呢？...

马拉松活动近年来全球盛行，马拉松猝死事件也是频频发生；那么如何才能有效避免马拉松猝死呢？日常的马拉松训练方法又要注意些什么呢？让专家告诉你。...

跑步健身如今是深受大众热捧的主流运动方式，但是同样困扰着跑者们的是，跑步到底会不会使腿部变粗，这完全不必担心；这里给大家介绍三招，远离跑后腿粗困扰。...

运动健身的好处有很多，但不合理的时间段进行却对身体有害，譬如饭后运动；那么饭后多久可以运动呢？饭后运动的危害有哪些呢？...

一入跑步运动健身界深似海，为了能获得最佳的锻炼效果，需要掌握科学的锻炼方法。那么何时跑步运动健身最好呢？怎样测量适合自己的运动方式呢？...

当跑者的速度素质达到一定高度之后，再进一步提高就会变得比较缓慢了，甚至出现停滞不前的现象，这就是所谓的速度障碍。那么出现速度障碍该如何有效控制呢？...

无论出于何种目的进入的跑步圈，都需要具备掌握一定的关于跑步的常识，尤其是一些跑步专业术语；这样才能避免与其他跑者交流时出现盲点而尴尬。那么有哪些基础的跑步专业术语呢？...