老年人良好的身体素质在于日常的健身锻炼程度，其最好的提高耐力素质的方法还要属有氧运动慢跑。那么老年人如何健身慢跑才合适呢？...

跨栏跑跑者需要掌握的技术结构与短跑运动员基本相同，除此之外，跨栏跑中的起跑至跨越第一个栏架技术是提高成绩的基本保证。那么跨栏跑技术日常该怎么训练呢？有哪些误区需要注意的呢？...

在短跑运动项目中，需要熟知掌握各类短跑技巧才能在比赛中发挥出最佳的优势。那么临近终点冲刺跑怎么跑的更快呢？弯道跑技术又是怎样的呢？...

每位跑者针对于自身不同的身体情况需要制定合适的饮食计划，只有满足这些需求，才能发挥最佳的表现及状态；那么跑步饮食搭配事项该注意些什么呢？...

众所周知，空腹跑步对身体会造成一定的损伤；如若跑步后立即进食也会出现消化不良等不良现象。那么跑步前后饮食该如何安排呢？跑步前后吃什么最好呢？...

短跑时为了能获得最佳的成绩，就需要克服一些不科学的跑步姿势与习惯；那么在短跑技巧中普遍存在着哪些影响跑速的习惯与误区呢？...

日常加强对短跑能力的训练，无论是对比赛或是日常健身都是大有裨益的。那么如何提高短跑步频呢？短跑训练方法主要要注意哪些呢？...

无论是为了竞速或是为了完成首马的跑者们，日常训练是都必须注重饮食。那么跑马拉松饮食有哪些讲究呢？日常面对不同种类的食物该如何摄取呢？...

挑选一款适合自己的跑步机是诸多跑步健身爱好者的追求，可市面上的跑步机商品满目琳琅鱼目混杂，该如何选择家用跑步机呢？...

日常注重对短跑训练的练习，是提高短跑效率的唯一途径。那么短跑训练方法可从哪几个方面着手呢？...

无论是为了竞速或是为了完成首马的跑者们，日常训练是都必须注重饮食。那么跑马拉松饮食有哪些讲究呢？平时马拉松训练饮食需要注意什么呢？...

一项科学的跑马拉松训练计划可助跑者轻松应对任何马拉松比赛；然而马拉松跑者经常会在日常的训练中陷入运动的误区。那么如何科学制定跑马拉松训练计划呢？马拉松运动的误区有哪些呢？...

许多人在跑步时出现不适症状是很普遍的；关键是要做到科学合理的处理这类现象，才能使身体不受损伤。那么在跑马拉松赛时出现各类不适症状该如何处理呢？赛中保健护理的诀窍又有哪些呢？...

许多非专业人士一时兴起盲目去跑马拉松，不但不能起到很好的健身作用反而会给身体带来不良影响。那么马拉松新手日常长跑训练时需要注意什么呢？跑马拉松又有哪些禁忌呢？...

新手跑马拉松前需要做好充分的训练准备，除了掌握长跑技巧更要熟知各种跑马拉松的常识。那么新手跑马拉松需要注意什么呢？日常该如何进行长跑训练呢？...

对于一名跑者来说，拥有一双强有力而又健康的双脚是很关键的。不但要善于用脚，更要善于保护双脚；那么跑步时足部保养有哪些要注意的呢？...

如今马拉松热潮席卷全球，想要取得更佳的成绩，就必须熟知并掌握跑马拉松的技巧。那么跑马拉松的技巧与要领有哪些呢？跑马拉松最省力的跑法是怎样的呢？...

越野跑下坡阶段一直是困扰许多跑步新手的难题，跑快了又损伤下肢，跑慢了又必将落后；那么越野跑下坡技术有哪些呢？...

许多减肥者都陷入了脂肪反弹的困境之中，减肥不但要有毅力更要坚持；那么如何避免跑步减肥效果不明显呢？如何长久维持完美身材呢？让专家告诉你。...

许多运动者在运动减肥上尤为关注饮食问题，制定科学的饮食计划配合跑步运动减肥效果最佳。那么小编就给大家介绍一套某些专业健美人士推荐的跑步减肥饮食计划方案。...