资深跑者会时常关注自身足部的健康状况，日常对足部养生方面也不会懈怠。许多人在长跑过后都会选择去做足疗按摩恢复状态，或是在家中进行，那么足疗按摩有哪些注意事项呢？...

跑步在田径运动项目中发挥着决定性作用，就跳高来说，掌握科学的助跑技巧是非常有必要的。那么跳高如何运动助跑呢？跳高助跑动作要领以及误区又有哪些呢？...

散步的好处颇多，在散步时讲究科学的方法可收获最佳的健身效果；不同身体特征的人群需要采取不同的散步方式，才能“对症下药”。...

如今雾霾等恶劣气候环境的现象层出不穷，这令许多户外跑步健身爱好者有所为难。那么室外污染太严重无法户外锻炼了怎么办？室外污染如何处理应对才好呢？...

为了提高马拉松比赛的成绩并且维持比赛中良好的状态，日常的马拉松训练是很有必要的。在日常训练中犯错是不可避免的，那么马拉松训练注意事项有哪些呢？...

掌握一定的下坡跑步技巧和动作要领可在比赛中发挥出独有的优势，并且还能避免受运动损伤的困扰。那么下坡跑步的正确方法是怎样的呢？...

挑选一款适合自己的跑步机是诸多跑步健身爱好者的追求，可市面上的跑步机商品满目琳琅鱼目混杂，该如何挑选跑步机才好呢？跑步机什么牌子好呢？...

户外骑行深受广大极限运动爱好者的青睐，户外跑步也是如此。但哪一项运动的塑身效果更优却一直是困扰诸多减肥者的疑问。那么骑车与跑步哪个更减肥呢？...

许多人在晨起之后伸个懒腰或是深蹲一番偶尔会出现身体关节活动有响声的情况，那么关节活动有响声意味着什么呢？还能进行跑步等锻炼运动吗？...

空腹训练跑步其实并不像网上或是有些专家所说的这样危险，往往有些概念是因人而异的。那么空腹训练跑步是更减脂还是对身体更有害呢？...

如今夜跑党越来越普遍，掌握正确的夜跑技巧方法也将健身效果发挥到最佳。那么夜跑减肥最佳时间段是怎样的呢？夜跑减肥的注意事项有哪些呢？...

相信不少跑者在寒冬跑步后，都有一定的干呕或是嗓子疼的症状；这主要是由于跑步呼吸方法不科学导致的。那么冬天室外跑步注意事项有哪些呢？跑步呼吸技巧有哪些呢？...

上班族保持一定的运动量是维持身体基本健康的关键；可上完班后很累还能运动吗？这里就要好好区分精神上的劳累与体力上的劳累之别。那么上班族跑步的好处有哪些呢？...

如果你是减肥塑形热衷者，那么爬楼梯运动将是你的不二之选。爬楼梯相当于是垂直跑步运动，其健身瘦身效果将会比各类有氧运动效果还要好。...

有些人在气候比较寒冷的环境下跑步后容易咳嗽，这时候有一杯热饮的话，可缓解许多难题。譬如水分、能量的补充，促进身体快速恢复。那么适合冬季跑步后的热饮有哪些呢？...

跑步减肥话题一直是诸多减肥者的焦点，那么如何跑步减肥效果好呢？不如试试快慢跑结合的方式，这类训练方式被专业地称为HIIT训练法。...

如若不想让马拉松比赛变成痛苦的体验，那跑步前与跑步时的补水是很重要的。跑前喝饮品是很有讲究的；那么跑步前不能吃什么呢？跑步前的注意事项有哪些呢？...

如今马拉松比赛活动深受大众青睐，可这类比赛出现的事故也不在少数，掌握科学的跑步技巧与常识是非常有必要的。那么马拉松跑步注意事项有哪些呢？让中日友好医院康复科医生王廉来告诉你。...

如今跑步健身运动深受大众女性的青睐，但是女性跑步要格外注意几个问题；那么女生跑步的注意事项有哪些呢？...

冬季户外严苛的环境对于户外跑步爱好者来说是一项考验，除了要防寒防风，更需要防冻伤。那么季跑步需要注意什么呢？怎样防止冬天生冻疮呢？...