减肥界一直主张只有四十分钟以上的有氧运动才具减肥效果，其实不然。那么跑步减肥的正确方法是怎样的呢？...

跑步减肥至今都是许多爱美人士塑造身段采取的运动处方，可也有许多人陷入了节食运动减肥的误区，那么节食减肥的危险到底有多严重呢？...

冬日里严苛的气候条件对于户外跑步健身爱好者来说是一项挑战，所以配备合适的冬季跑步装备是非常有必要的。那么冬季跑步需要注意什么呢？需要配备哪些冬季跑步装备呢？...

如今已入寒冬季，许多户外跑步者也选择室内使用跑步机进行跑步健身。可由于锻炼环境场地的不同也需要不同的锻炼方法，那么如何正确使用跑步机跑步呢？适合老年人的跑步机有哪些呢？...

无论是何种运动项目，都会受到外在环境因素的影响，天气气候就是影响因素之一。跑者进行户外跑步时，其天气情况会直接影响到跑者的心情以及运动状态。那么天气对跑步的影响因素有哪些方面呢？...

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一般肠胃道不太好的跑者，经过长途跑比赛之后往往伴有呕吐感；那么为什么跑步会恶心想吐呢？跑步后呕吐是怎么回事呢？...

跑马拉松是一项全民青睐的活动，可令诸多跑者为难的是比赛当天的天气情况，即便天气恶劣也得想方设法应对并完成比赛，这便是跑马拉松精神。那么雨天跑马拉松注意事项有哪些呢？...

如今的全民健身时代，跑步健身越来越受大众追捧，但同时跑步导致的运动损伤也层出不穷。只有了解这些运动损伤才能更好的解决它，从而获得最佳的跑步健身效果。...

人体的运动机能犹如机械一般，使用前需要预热，使用之后需要慢慢调整恢复；如此才能保证不损害机体，提高运动效率。那么人在慢跑前后的注意事项有哪些呢？...

跑步健身运动深受大众青睐，其健身功效早已被大众广泛认可；可老年人由于特殊体质在跑步健身时还是需要有所讲究的，那么老年人跑步的注意事项有哪些呢？老年人跑步要收腹吗？...

跑步运动有技巧，跑马拉松更有讲究；掌握一些跑马拉松技巧可在比赛中发挥出更大的优势。那么马拉松跑步注意事项有哪些呢？赛前赛中赛后均有哪些讲究呢？...

不同季节吃不同的食物，养生如此，跑步健身也是如此；科学的饮食才能助力跑步健身效果的提高。那么跑步饮食的注意事项有哪些呢？跑步健身吃什么最好呢？...

跑步减肥一直深受广大女性运动者的青睐，虽说减肥效果因人而异，但确实也有不适宜的人群。那么有哪些人群不适宜跑步减肥瘦身呢？...

拥有火辣傲人的身材一直是诸多女性运动者的憧憬，若想快速提高减肥效率，就需要持之以恒并掌握这些跑步减肥的常识。...

拥有火辣傲人的身材一直是诸多女性运动者的憧憬，但往往其跑步减肥瘦身效果不尽人意；那么为何跑步减肥效果不明显呢？如何跑步减肥效果好呢？...

许多跑步新手初次体验跑步时，总感觉浑身不协调，各种笨重僵硬。那么该如何让自己跑步时变得轻盈呢？有哪些跑步技巧和动作要领呢？...

跑步运动有技巧，跑马拉松更有讲究；掌握一些跑马拉松技巧可在比赛中发挥出更大的优势。那么跑马拉松的注意事项有哪些呢？如何跑好一场马拉松比赛呢？让跑马大神来告诉你们吧。...

许多运动者日常有坚持跑步健身的习惯，但身体出现特殊情况应该坚持跑步吗？感冒后跑步好吗？专家告诉你，由感冒病情的程度决定。...

健身跑深受大众青睐，掌握科学的慢跑的正确姿势有利于提高健身效果。那么慢跑的正确姿势有哪些呢？慢跑腿部动作与呼吸要领是怎样的呢？...