跑步做为一项目减肥健身简单的运动，可以说跑步是每项运动的基础。不过也有不少人因为缺少跑步方面的知识而没有达到减肥效果。今日体球网为您带来每天都跑步为啥还胖了以及跑步减肥禁忌正确跑步姿势。...

在明星圈中有不少明星靠着跑步就能到达瘦腿健身的女明星有不少，而陈意涵就是这类明星的代表她只需要一个8公里慢跑就能达到减肥瘦身的效果，为此小编在这里特意为您整理跑步后的拉伸动作。...

在即将到来的六月许多人已经开始购买今年的新泳装泳裤为夏季游泳做准备。在此体球网为您带来夏季游泳健身好处以及夏季游泳降温减预防肩周炎的好处。...

游泳做为一项有氧运动对男女老少都有好处，而对于想要塑形美体的女生来说是最合适的一项运动。今日体球网为您带来女人游泳的好处有哪些以及女人坚持游泳八大好处。...

随着天气慢慢的变热许多已经开始做各种有氧运动来锻炼身体，而在近日韩国许多运动女孩已经开始新一轮运动自拍活动，她们身材好到让国内大多数网友为其叫好称绝。...

跑步的秘诀其实说到底就是跑步的前人为后人总结出来的经验以及不为人注意的细节，这些知识遍布于跑步的一点一滴也难以被人发现。今日体球网为您带来跑步秘诀，如何科学跑步锻炼身体，怎么训练跑步，科学的跑步训练方法以及有氧运动有效减脂减肥。...

人们在减肥健身时都会进行氧运动和无氧运动。但对于有氧运动和无氧运动区分大家的认知各有不同，在这里我们一般会将强度低，有节奏，持续时间长的运动称为有氧运动，而强度大，时间短，容易造成肌肉酸痛的成为无氧运动。...

减肥界一直主张只有四十分钟以上的有氧运动才具减肥效果，其实不然。那么跑步减肥的正确方法是怎样的呢？...

无论是室内还是户外健身运动，要想达到瘦身效果就必须在开始前定好时间，中途不休息地运动才是关键。小编接下来给大家推荐几款可以在天气好的时候和能够自由活动的周末可以做的户外健身瘦身有氧运动。...

跑步的好处深入人心，如今跑步等有氧运动热潮席卷全球。孰不知在晴空朗朗的阳光下跑步健身更有益于健康，特别是针对痰湿体质者来说。...

如今，在工作生活快节奏的社会压力下，人们往往不堪重负。会给自己减压的人才是真正会生活的人；那么工作压力大如何缓解呢？小编给大家介绍一些户外有氧运动减压的方法。...

如今有氧运动与精神粮食一般，成为人们生活必不可少的一部分。正因如此各类运动健身误区也层出不穷，熟知相关运动注意事项可避免陷入健身误区。...

水中慢跑相当于陆地跑来说有一定的优势，正是由于水中的阻力，不但能缓解下肢各关节压力更能达到更佳的运动效果。但是如何进行水中跑步能有效减肥呢?...

原地高抬腿运动是较常见且简单易做的有氧运动之一，一般分为原地高抬腿与高抬腿跑两种。...

这是一个人人参与健身的时代，上班一族进行健身锻炼是不可或缺的。但是上班一族必须制定科学的上班族运动计划，不能到周末就拼命加大运动量和运动强度，这不但不能达到健身的效果反而会伤身。...

减肥需要运动是绝对的；但减肥的误区也层出不穷。甚至有人认为大运动量的锻炼才是女士减肥最有效方法，其实不然。要先科学减肥就必须坚持低中强度、耐力性的有氧运动，譬如慢速长跑。...

如今越来越多的室内运动器材步入家庭。对于缺乏户外跑步时间的上班一族来说，是非常便利的。但是长期在室内进行有氧运动反而不利于健康。...

当今社会，越来越多的人通过酗酒来减压。但是长期喝酒会使身体健康受到损害，有报道称：喝酒后适当进行有氧运动，如慢跑，有助于减轻酒精导致的大脑损伤；缓解酗酒给身体带来的伤害。...

在炎热的夏季，在海边跑步往往是许多运动者所向往的。不但环境优越，在水中进行跑步健身更有利于健身塑形，而且海水中具有的矿物质十分丰富，这些物质还能帮助人体清除体内的各种毒素。...

今天要说的这位女神叫Jordan-Carver，她的名字早已经火遍全球了，她的身材火辣，迷人，号称健身第一“乳神”，她每天的运动量很大，每天要练瑜伽、做有氧运动、力量训练等。...