对于真跑者来说，高温是夏季跑步面临的巨大挑战。无论你是跑步菜鸟，还是资深跑者，夏天跑步都要注意自己的跑步习惯。夏天跑步很重要的两点是避免高温伤害以及补水。...

一个人跑步是人生中的美好时刻和美好体验，虽有些寂寞，寂寞中却有一种充实。独自跑步是灵魂生长的必要空间，在一个人跑步时，我们从别人和事务中抽身出来，回到了自己。...

7月8日，2018特步企鹅跑深圳站在深圳湾体育中心举行。活动现场，不仅有数千名跑友齐聚，共同享受跑步带来的乐趣，还有“进口小哥哥”迪玛希带来劲歌热舞。...

跑步让我们变得更积极，让我们从胖子变成瘦子，从矮子变成高个，从不开心变得开心。...

炎炎夏季正逐渐来临，跑者们又要为高温天气而发愁了，高温炎热堪称跑者夏季跑步的最大劲敌，因为夏季出现脱水、中暑、热衰竭等危险情况的概率比较大。不过，跑者采取下面6招，对抗炎热是没有问题的。...

同样是坚持运动，为什么有的人能瘦，有的人体重依旧？这就说明并不是坚持运动就能瘦下来的，还需要避免运动减肥时的一些错误，否则真是竹篮打水一场空。...

跑者训练一段时间之后想参加比赛，这是一件好事。通过比赛可以既检验自己的训练成果，也能看到和别人的差距，让以后的训练更有针对性。那么，对于没有比赛经验的跑者来说，选择第一项赛事需要考虑哪些方面的因素呢？...

生活中总会出现一些焦虑时刻，比如跑者期待的比赛即将来临时，有些人的饮食、睡眠都会受到焦虑的影响，站在起跑线前手心已经出汗，脑海中出现各种想法。焦虑症属于精神疾病的一种，严重者需要就医。但是，平时通过一些小技巧，无需用药就能缓解焦虑症状。...

跑步结束之后，相信很多跑者都会进行营养补给或者休息。然而有一件很重要的事情容易被忽视，那就是拉伸身体。跑后拉伸有助于缓解肌肉紧张，保持身体的灵活性，更能降低受伤风险。下面这7项拉伸运动，就需要跑者在跑后经常进行。...

没有在沙滩上进行过跑步的跑者，或许觉得一边欣赏着海景一边跑步，是多么惬意的事情。实际上，沙滩跑步并没有那么简单，而且容易导致受伤。...

跑者跑步时，只有双脚是和地面直接接触，足底是最先受到来自地面冲击力的。所以，一旦足底出现伤病，对跑步的影响是巨大的。在足底的伤病中，足底筋膜炎是最常见的一种。...

由于跑步时不断受到来自地面的冲击力，以及身体所产生的压力，下背疼痛就成为了跑者最常见的伤病之一。那么，跑者如何辨别下背疼痛？又该如何预防和治疗呢？...

对于水中跑步，很多人觉得它太无聊，只适合用于恢复伤病，甚至根本算不上一项运动。这些都是对水中跑步认识不深所产生的误解。有很多职业跑者都把水中跑步作为自己训练计划的一部分，毕竟它有独特的作用。...

有些跑者喜欢“容易”的跑步，比如天气条件好，路面平坦。不过，付出与收获是成正比的。拿跑步地形来说，山坡跑步肯定比在平地上跑困难很多，但是它给跑者带来的益处也是很多的。...

对于身体肌肉的增强，其实并不需要每天前往健身房，通过专业的机械训练来实现。日常生活中，坚持进行一些小锻炼，同样可以增强肌肉，预防伤病的出现。...

在跑者迈步过程中，小腿起到非常重要的作用，从膝盖弯曲到脚的落地和抬起，都离不开小腿部位的肌肉群。但是，小腿部位的肌肉也会出现拉伤或者痉挛，跑者们该如何避免这样的情况发生呢？...

现在随着人们生活水平的提高，再加上不注意体育锻炼，越来越多的人都出现了肥胖的症状肥胖。肥胖让我们的腿越变越粗，逐渐演变成了大象腿！...

有的朋友经常纠结一个关于锻炼的问题，那就是锻炼身体，走路和跑步哪个更适合自己呢？...

冬训，是打下有氧基础的重要时期，是一年之中最好的训练时段，也是来年能否跑出好成绩的关键期。...

有些跑者在跑步比赛冲过终点线那一刻，感觉自己很强大。但是，随后的两三天之间内却感觉身体虚弱，甚至生病了。这是什么原因呢？又该如何避免跑后的生病呢？...