跑步健身技术里面有两个关键的元素，一个是步频一个是垂直振幅。理论上步频越高它的力学上的效益就越好。但是步频太高的话会让身体产生一定的负荷。那么怎样频率的步频与垂直振幅才是最经济的跑法呢?...

为了能更好的在户外跑步比赛中发挥良好的状态，我们需要学会怎样在跑步过程中运用不同姿势去提高自己的跑速。这里介绍了借助小腿、大腿与脚掌三种不同跑姿的提速姿势。可以在平时户外健身的训练中多加练习。...

2016年7月10日，在美国圣迭戈街头举办了一场“彩色跑”比赛。户外跑步者们沉浸在漫天的彩色粉末中，融欢乐与运动于一身。参赛者们尽情地沐浴在色彩中，享受着这场特殊的户外健身活动。小编认为这已经不是一场跑步健身比赛了，简直就是渲染气氛整人的活动，琢磨不透的HIG...

近日，“甲壳西游记－海洋环境保护宣传公益彩色跑”活动在北京海洋馆举行。彩色跑被誉为“地球上最快乐的赛跑”，本次彩色跑步健身活动主办单位北京海洋馆总经理胡维勇先生特别指出举办此次活动的目的是呼吁让更多的人参加到海洋环境保护的行动中来，不分年龄、不分性别...

近期，在吉林省吉林市举行了一场2016悦跑江城长跑节暨吉马热身赛，吸引了各路跑步健身爱好者。此次户外跑步比赛赛程10公里，此次赛事是吉马组委会和赛事独家运营机构智美体育集团为迎接2016吉林市国际马拉松赛，展现吉林市风貌，倡导“我运动，我健康，我快乐”的生活方...

在跑步健身前需要掌握科学的姿势跑法，因为这有助于令运动者跑得更快，能跑得更远更持久，更有利于避免在运动中受伤。所以掌握科学的姿势跑法受益无穷，让我们深入来了解一下科学跑法。...

许多跑步新手因为没有掌握科学的跑步落脚姿势和跑步姿势，往往在运动中会背负更大的身体负荷，接下来会用几个实际例子来分析跑步时脚跟中足前足着地的优缺点。...

北京时间7月10日，在北京的北三环有一位新娘带领着一支队伍在户外跑步，这样的新奇场景引来了许多人的围观，为何会有如此着装打扮的户外健身项目。原来真的是一位新娘领着新郎与她的跑友们用跑步健身的方式奔赴婚礼现场。大城市的人是会玩的，连婚礼都要融入全民健身精...

近日，在南京石湫影视基地举行了一场泥泞跑MudRun比赛。这是一项特殊的户外跑步比赛，赛道上分布着攀爬、匍匐、扛举、投掷、冰池、电击等35个关卡，大部分都需要选手在粘稠的泥巴中完成。这不单单是一场户外健身体验，更是一场考验耐力被“虐”的体验。特别是最后一关的...

2016年7月2日，蒙牛跑动中国海口站“海洋跑”正式启动。这是一项长跑运动项目，户外跑步活动不仅传播体育跑步运动文化内涵，同时还促进城市发展。增强全民健身意识，科学引导全民健身。在海口站，还有许多孩子也参与到了活动中，从小就养成跑步健身的意识，对以后的人生...

埃尔文·约翰逊作为NBA历史上最杰出的球员之一,曾获五届NBA总冠军，三届NBA常规赛最有价值球员和三届NBA总决赛最有价值球员。1991年，约翰逊以一则HIV病毒检测呈阳性并且因此选择退役的消息震惊了世界，但他坚持跑步健身等运动、积极乐观的心态让他一直与病魔抗争到现在...

近日，在俄罗斯的新西伯利亚举行了一场“英雄种族”(Race of Heroes)军事体育竞赛。这边大部分参赛选手都是户外跑步健身的资深运动者；但是面临着这些磨人的关卡，还是不得不加把劲儿，这不单单是一场户外跑步比赛更是一场挑战耐力极限的比赛。不愧是战斗民族，还是会玩...

中国台湾影视女演员张钧甯，有“台湾第一气质美女”之称。张钧甯的气质不但是先天因素造就更是身为一名资深跑者后期培养而成的。曾几何时她还是一名宅女，如今已经摇身一变，变成了一名热爱户外跑步健身的女生。她时常参加一些大众马拉松项目，更是定期坚持跑步锻炼，如...

户外跑步不仅仅是一项大众化项目，而且还是一项不限制时间和地点的即兴运动。近日，重庆一水上乐园就举办了一场水中赛跑活动，在水中同样能跑步健身，吸引了不少游客参与。虽然当天的气温居高不下，但是在水中进行赛跑显得格外清凉，参赛者都乐此不疲。...

近期，俄罗斯叶卡捷琳堡举行了首次色彩跑活动，众多户外跑步、户外健身爱好者集聚一堂，迎着彩粉赛跑到终点。参赛者们每到一公里便会被彩粉喷洒，最后坚持跑到终点的选手们一路狂欢，孰不知又有一大波彩色粉末将要袭来，还能不能好好跑步了。...

还记得在《权力的游戏》中那位金发蓝眸红唇并具有英伦气息的珊莎·史塔克的扮演者索菲·特纳吗。近日，英国演员索菲·特纳在户外跑步健身，一身灰色运动装扮，还是难掩她的特殊气质，格外的显得魅力四射；现在越来越多的明星都加入到了户外健身的行列中。...

乔治亚州以出产桃闻名；而其首府亚特兰大市，不少地点均以桃树命名。如桃树广场、桃树小路和桃树公园路等。近日，亚特兰大举行了一场桃树公路赛跑活动，参赛选手中有不少是户外跑步与户外健身的爱好者，他们身着奇装异服参赛，热衷于跑步健身活动，为现场增添了不少激情...

这是一个全民健身的时代，不仅仅是普通健身者，越来越多的明星爱跑步健身。近日，陈奕迅太太徐濠萦在社交网站上发布多张她在长城健身的照片。阿徐身穿荧光运动Top、黑色长运动裤在户外跑步健身，更是倒立起来表露其兴奋之情。...

全民马拉松是一项大众适宜的跑步健身项目。近期，西雅图摇滚马拉松户外跑步比赛激情开跑，千余名选手在进行户外健身热身后在赛道上尽情地奔跑，现场氛围激情澎湃。...

近期，蒙牛跑动中国沈阳站正式启动。这是一项长跑运动项目，户外跑步活动不仅传播体育跑步运动文化内涵，同时还促进城市发展。增强全民健身意识，科学引导全民健身。...