长跑就是长距离跑步的意思,长跑技巧便是一些小诀窍帮助长跑者更轻松的进行跑步运动。常见的长跑技巧有有意识地憋气,然后喘粗气练习。跑者多去掌握长跑的技巧能够使跑者在进行马拉松锻炼和比赛的时候更加地自如。长跑技巧蕴含在跑步的各个方面,不仅是长跑,慢跑也可以借鉴和通用的。
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15-12-24
男博士朋友圈拼步数 每天长跑1小时导致尿血
近来,福州不少年轻人喜欢在微信朋友圈晒步子,晒长跑成绩。有些人为了排名靠前,甚至搞突击,剧烈运动。而这可能对身体带来伤害。福州一博士,因为猛然把长跑路程增加1倍,结果跑出“内伤”...
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15-12-18
长跑别拆开 若非紧急最好一次完成
我们必须要一次的跑完整个32公里,众所周知马拉松全程42.195公里,所以针对全程进行的长距离训练是非常重要的,尤其是对于第一次跑全程的跑友,首先要在跑量上面达到要求,让自己的身体先适应这样的距离。...
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15-12-18
长跑训练应慢速 积蓄能量为比赛准备
进行过长跑训练或者参加过长跑比赛的跑者都明白一个道理,距离越长的跑步,速度就要越慢,长距离考验的是跑者的耐久力。那么,像马拉松或者20公里的长跑这样距离的训练,应该保持在怎样的一个速度档上,才能进行科学的训练呢?近日专业跑步网站就给出了实用性的建议。...
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15-12-16
马拉松长跑知识 做好液体补充灌注能量
马拉松运动员在训练或比赛中,高强度的运动会导致机体产生大量的热量,机体为了散发多余的热量。出汗增加,导致水盐代谢旺盛,失水多。运动前和运动中合理及时补充水分不仅有助于血容量的维持,而且对机体的血液循环和体内热量的散发也极为有利。...
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15-12-11
肯尼亚长跑成绩遭质疑 下周将接受兴奋剂调查
北京时间12月11日消息 世界反兴奋剂机构在挖出俄罗斯田径兴奋剂大毒瘤后,现在又盯上了肯尼亚田坛。WADA总干事大卫·霍曼下周将亲自带队前往这个屡创中长跑奇迹的非洲国家,调查该国反兴奋剂工作的实际情况。...
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15-12-11
长跑出现极点需谨慎 硬撑可能导致猝死
一名30岁的跑友在快跑到终点时心脏骤停倒地,经抢救无效不幸去世。据悉,他是特种兵出身,身体一向很好,热爱户外运动,其突然离世令人意外,也引起了公众对运动猝死的重视。医学专家表示,参加马拉松长跑需要经过长时间循序渐进的训练,业余长跑爱好者切莫挑战极限,在...
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15-12-09
长跑两年半减重82斤 为女儿塑造完美形象
两年半以前,武汉军事经济学院的老师吴应明体重达到258斤。为了给女儿塑造一个完美老爸的形象,他开始减肥——每天坚持到学校体育场跑步,刮风下雨从不间断,成功减掉了82斤,被学校老师及学生称为“军院阿甘”。...
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15-12-09
长跑健身需注意 特殊人群要慎跑需循序渐进
作为全身性运动项目,长跑对增强人的心肺功能、调节大脑体温中枢、强身健体、磨炼意志等,都起到积极的作用。长跑的益处毋庸置疑。投入长跑运动前,有必要知晓健身ABC。...
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15-05-11
格布雷西拉西结束长跑生涯 退役后将任长跑大使
北京时间5月11日消息 体育专电埃塞俄比亚传奇人物海尔-格布雷西拉西耶10日在曼彻斯特万米赛结束后宣布,他将结束自己长达25年的职业长跑生涯。...
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14-12-09
奥沙利文热衷马拉松 称长跑是在享受生活
谁都知道,奥沙利文在本届英锦赛前夕因为长跑扭伤了脚踝,为了参赛,他还特意穿上运动鞋减轻腿部的不适感。“在我生命中,家庭排第一,跑步排第二,斯诺克只排第三。”...
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14-11-27
穆雷宣布结束爱情长跑 与西尔斯订婚
尽管2014赛季饱受背伤困扰跌出“TOP4”,但英国网球名将穆雷却迎来了人生最重要的时刻。穆雷经纪人确认,穆雷已与相恋9年的女友西尔斯订婚。...
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14-09-04
长跑名将孙英杰传授跑步经验 千米高原马拉松需谨慎
西昌邛海湿地国际马拉松赛将于11月9日举行,昨日,中国田协官网公布了赛事的总规则,其中包括跑友们非常关心的报名时间,因为此前上海马拉松、重庆马拉松均出现了报名启动半小时左右参赛名额便“一抢而空”的场景。...
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14-08-13
贝克勒将出战芝加哥马拉松 长跑之王冲世界纪录
北京时间8月13日,美国芝加哥马拉松官方宣布,“长跑之王”贝克勒(Kenenisa Bekele)将出战今年的芝加哥马拉松,比赛将在当地时间10月12日进行......
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14-08-12
立陶宛举行“水獭之路2014”极限长跑活动
8月10日,立陶宛举行“水獭之路2014”极限长跑,活动主要包括5公里和10公里长跑,所选路线主要为难以通行的沼泽、草地等。为确保参加者的良好体验,两个项目参加人数均不超过300人。...
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14-05-13
恒大召开赛前发布会 队长跑车亮眼
北京时间2014年5月12日,2014年亚冠联赛1/8决赛次回合前夕,广州恒大召开了赛前新闻发布会,里皮携郑智出席,恒大队长保时捷跑车抢镜。宝马香车娇美娘,开玩笑的说法——队长已经是走上了人生事业的巅峰了。...
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13-12-11
大学生长跑倒地猝死 两小时后奇迹生还
20岁大学生1600米长跑训练中突然倒地,心跳呼吸全无,校医务室、120急救车和医院接力抢救,小伙子猝死两小时后奇迹生还。记者昨天在病房看到,小伙子气色不错,医生说很快就能出院。 ...
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13-06-14
黄玉斌 中国体操后继乏力 大学生体质下降严重
如果说要做一个关于在大学里面让你感到最艰难的事的调查,估计会有大部分的人会选每年一次的1000米(女子800米)的长跑。...
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