跑步节食减肥本身就是一个恶性循环，存在着许多误区；这种不科学的减肥方法常常会引发运动者低血糖反应，如果不及时处理，会引起不良后果。那么低血糖有什么治疗方法呢？...

在户外越野跑步比赛时，不但要掌握一定的越野跑技巧还需要配备一些专业的越野跑装备；譬如越野跑步背包。小编给大家推荐几款越野背包，助力跑者更好地完成越野比赛。...

早上跑步已经成为了许多跑者生活中不可或缺的一部分，如果不掌握科学的晨跑技巧，可能会影响健身效果。那么早上跑步注意事项有哪些呢？...

许多人想通过跑步健身的方式来达到健身塑形的效果，可因为其方式方法不科学而步入了恶性循环的误区中。那么跑步减肥的正确方法有哪些呢？如何跑步减肥效果好呢？...

我们知道跑步健身对于肥胖人士体重超标的人来说是非常苛刻的，因为他们要承受比一般人更大的压力和负重，给身体与关节带来的影响可想而知。这时候就应该准备一双缓震跑鞋再去户外跑步；小编来给大家盘点五类缓震跑步鞋。...

有些日常就极度缺乏运动锻炼的人，突然心血来潮就参加了一场马拉松比赛，结果导致身体部分肌肉异常酸痛；这类现象可归结为延迟性肌肉酸痛症状。那么产生延迟性肌肉酸痛的原因有哪些呢？如何预防和治疗肌肉酸痛呢？...

跑步压缩裤对于专业跑者而言至关重要，它不但能影响跑步的状态，更能起到保护人体的作用。那么跑步压缩裤的作用有哪些呢？其穿着的松紧程度怎样才适合跑步呢？...

越来越多的资深跑步健身爱好者，渐渐迷上了各类跑步运动装备。尤其是夜跑爱好者，极其注重夜跑装备的选择，就拿跑鞋来说，一款好的夜跑跑鞋不但显得专业更能提高跑步效率。...

许多跑步新手在跑完第一次马拉松或者长跑训练之后，逐渐失去了对跑步的热情。那么如何进行跑步训练可以有效避免跑步疲劳期呢？试试这五项训练方法，不仅将使你的跑步训练变得有趣，而且还会让你更快地突破跑步瓶颈。...

要想在冬日里跑步健身达到最佳的状态，就必须遵循一定的跑步技巧，尤其是呼吸技巧，冬日跑步健身呼吸大有讲究。...

如今快节奏的生活方式使人意外浮躁，以致于连健身时间也要特别安排，对于所谓的没事健身其实就是没有掌握短时间的健身方法，那么没时间健身怎么办呢？...

爬楼梯与登山有异曲同工之妙，运动学家把爬楼梯比做垂直的登山运动。借助爬楼梯活动对于现在缺乏锻炼的人群来说是一个非常合适的健身方式，那么爬楼梯有什么好处呢？爬楼梯的正确方法是怎样呢？...

拥有一双完美的腿型是每位爱美人士的憧憬，可偏偏事与愿违，许多人的腿型往往会存在一些问题，譬如膝关节超伸等等情况。那么怎么练出完美腿型呢？...

有许多跑者都会碰到臀部外侧酸疼的现象；当人体跑步、走路、下蹲的时候都需要依靠臀部肌肉，它不仅有维持骨盆稳定的作用还能保持髋关节的稳定。那么臀部疼痛是什么原因呢？我们该如何应对呢？...

坚持户外跑步健身可以更好的适应环境变化；四季坚持体育锻炼，既要充分利用季节自然条件变化的有利因素，也要注意不同季节自然条件变化对人体可能产生的影响。...

如今越来越多的足疗店拔地而起，他们通过对人的足底进行各种物理刺激来达到护理效果，其实我们在平时就可进行赤脚走路或者踏石散步来获得健身效果。...

跑者身患运动损伤是很常见的事儿，但一些不必要的运动损伤还是得防患于未然；譬如剧烈运动震动磨损人体关节等等。参加体育健身运动时应穿软底鞋或富有弹性的鞋，避免震动造成损伤。...

运动密度是进行健身的频率，其包括每周的密度和每天的密度；合理把控跑步健身运动的密度并坚持不懈，如此才能获得最佳的锻炼效果。...

跑步运动者都渴望一双铁打的双腿，那么为了能铸造它，则需要注重日常的保健与护理；小编在这里推荐一些足部保健按摩方法以及脚踝锻炼方法。...

越来越多的资深跑步健身爱好者，渐渐迷上了各类跑步运动装备。在冬季即将来临之时，备好一款冬季运动跑鞋是非常有必要的，不但显得专业更能提高跑步效率。...