许多女性运动者都为减肥肝脑涂地；其实跑步减肥的正确方法中要特别注意饮食方面，把控好跑步减肥期间的饮食事项是减肥成功与否的关键性因素；小编在这给大家推荐几款纤体小食品。...

近期，河北承德举办了一场马拉松户外跑步健身活动；但是当天比赛气候十分不乐观，出现了雾霾天气，可比赛还是如期进行了下来。为了健康着想，雾天应减少或停止户外体育锻炼。...

不科学的跑步技巧与运动量等因素难免会导致各类运动损伤；针对跑步运动中出现的各类伤病，小编在这里给大家提供一些跑步常见的运动损伤病症介绍与跑步损伤预防与治疗方法。降低跑友的跑步运动伤害。...

经过一番体育锻炼之后，身体代谢加速从而导致对各种营养物质的需求量大大增加。不同的体育运动项目营养需求也不同，那么长期跑步怎么饮食最佳呢？跑步健身吃什么最好呢？...

对于酷爱跑步健身的跑者而言，选择一款适宜自己的跑鞋是极其重要的。一款好的跑鞋不仅能使运动者跑得更快还能提供相应的保护；那么该如何选择跑鞋呢?怎么选择跑鞋才最好呢?...

科学地倒行锻炼方式有益人的身心健康，这是公认的事实；孰不知将倒着跑步与倒行锻炼配合交替进行的健身效果会更好。...

越来越多的资深跑步健身爱好者，渐渐迷上了各种跑步运动装备。在进行譬如长跑马拉松的的项目时，携带一款跑步跑步智能设备是非常有必要的，不但显得专业更能提高跑步效率。...

越来越多的资深跑步健身爱好者，渐渐迷上了各种跑步运动装备。在进行譬如长跑马拉松的的项目时，有一款精致的跑步压缩裤是非常有必要的，不但显得专业更能提高跑步效率。...

为了能收获最佳的跑步健身效果，就有必要进行一些跑步前的热身运动，不但能让机体快速适应运动状态，更能避免不必要的运动伤害。小编这里给大家介绍一种俯卧抬起上半身的热身动作。...

如今的全民健身时代，跑步健身越来越受大众追捧，但同时跑步导致的运动损伤也层出不穷。只有了解这些运动损伤才能更好的解决它，从而获得最佳的跑步健身效果。...

许多跑者会出现膝盖疼的现象，很有可能是患上跑步膝的缘故。跑步膝包含很多种病症，譬如髌骨关节综合症、髌腱炎鹅足腱滑囊炎等等。那么跑步膝如何治疗呢？跑步膝的恢复方法有哪些呢？...

有许多运动者时常会感觉自己的膝关节间隙有隐隐作痛的感觉，很担心自己是不是出现了什么问题；我们知道跑步者的膝关节是最容易出现疼痛等问题的。引起膝关节疼痛的原因有很多，譬如膝关节间隙出现疼痛的，很有可能就是半月板损伤了。那么如果正确看待此类损伤呢？又该如...

为了实现行走跑步，足有双重功能：它不但要承受躯干的重量并接收地面的反作用力，还要在行走时保证步伐的持续进行。那么脚步运动有哪些形式呢？...

如今，越来越多的资深跑者与起步菜鸟都极其看重运动装备的选择；跑步运动腰包是户外跑步健身的必要装备，适宜越野跑与公路跑等等。这里小编给大家推荐几款良心跑步用的腰包。...

补水对运动表现和疲劳恢复而言极为重要，脱水是运动员训练与比赛时的正常反应。马拉松补水需要注意些什么呢？马拉松补水哪种饮料好些呢？...

许多所谓的跑步损伤其根源其实是使你身体失去平衡的日常活动，想通过跑步健身达到健康强壮目的的运动者们，患上跑步损伤疾病往往得不偿失，那么怎样避免跑步受伤，跑步损伤预防与治疗需要注意哪些事项呢？...

想要畅跑马拉松，除了要掌握娴熟的跑步技术之外，还需要马拉松装备的辅助。跑马拉松的装备不但能提高跑步的效率更能避免运动损伤，那么户外跑步马拉松时应该准备哪些必备的跑马拉松的装备呢？...

山地跑训练可以全年进行，为了获得特定的训练效果，可以改变距离、坡度、强度、重复次数和恢复时间。因此山坡跑可以用来进行体能训练、耐力训练、短期恢复训练、风格和技术训练以及冲刺训练。...

无论你的跑步水平如何，要想跑得更快，就要提高变速的能力。不管是在进行上坡跑、下坡跑或是平地跑，都需要找到跑步步频和步幅之间的理想平衡点。...

在进行户外运动，譬如户外跑步或户外健身的时候，特别要注意保护皮肤；尤其是在酷热的夏季，更需要为娇贵的皮肤组织做好防护措施。夏季跑马拉松需要准备些什么防晒品来保护皮肤呢?...