譬如篮球足球竞速跑步等这些需要用到运动者腿部发力的动作项目，很容易造成大腿内侧的拉伤与腹股沟的拉伤；所以生活中许多人会区别不清腹股沟拉伤与大腿内侧拉伤。那么这里就给大家介绍一些腹股沟拉伤如何恢复的方法。...

许多运动者都曾经经历过扭伤腰的情况，情况轻一点的可能还可以活动，情况重一些的可能连腰都直不起来。那当我们发生急性腰扭伤的时候应该怎么办呢？又有哪些简单有效的急性腰扭伤治疗方法能帮助我们快速恢复呢？...

生活中有很多运动者会出现肩膀酸疼的情况，那其实引起肩膀酸疼的原因有很多，比如颈椎病、风湿病还有肩周炎等等。那么这里给大家介绍一些由于长期保持久坐这些姿势不良引起的肩膀酸痛治疗方法。...

许多跑步健身爱好者都会在运动时发生肌肉拉伤的情况，因为它修复的很慢，又容易发生再次损伤，所以成为了大家的烦恼；譬如短跑篮球舞蹈都很容易使我们的大腿内侧拉伤。这里给大家介绍一些简单有效的方法应对大腿内侧拉伤。...

我们都知道膝盖疼一直是困扰广大跑者们的一大难题，那么由跑步而引起的膝关节疼痛都可能被大家叫做“跑步膝”。而髌股关节综合症就是其中的一项，那么由髌股关节综合症引起的膝关节疼痛该如何处理呢？...

如果长期使用电脑，那么就要当心自己的肘关节患上网球肘。任何需要反复使用肘关节的动作都有可能会引起网球肘，那网球肘究竟会给我们带来什么影响呢？网球肘最佳治疗方法有哪些呢？...

正确跑步姿势不但能提高跑步效率更能避免运动的损伤，跑步的正确方法不仅要善于各肢体的协调配合，更要注重跑步的正确落脚姿势。那么应该怎样注重跑步的腿部姿势呢？应该如何来练习呢？...

技巧在跑步中至关重要；跑步的技巧在于要了解限制自己进步的因素并且去克服它们得到突破。跑步不只和腿部相关，要想跑得正确就得调动全身；如此才能保持放松、掌握好时间、获得力量。运动好头部、肩旁、手臂与双手，才能取得巨大进步。...

积极性恢复方式可以是整理活动的内容，也可以是时长二十至四十分钟的训练课后的独立部分。积极性恢复的强度不宜过大，使运动者微微出汗即可。运动疲劳恢复的积极性方式有哪些呢？...

技巧在跑步中至关重要；跑步的技巧在于要了解限制自己进步的因素并且去克服它们得到突破。跑步不只和腿部相关，要想跑得正确就得调动全身；如此才能保持放松、掌握好时间、获得力量。运动好头部、肩旁、手臂与双手，才能取得巨大进步。...

长跑运动员忽视力量训练是不科学的，力量训练也是跑者能取得成功的一个关键点。当跑者发现了核心肌群发挥的重要作用，才能真正取得进步。...

无论什么运动项目,跟腱与小腿的健康都是至关重要的；因为人的所有下肢活动都离不开这条强有力的肌腱。那么在日常应该如何锻炼跟腱呢？...

有许多人认为跑步频繁会磨损膝关节,减少跑步运动量可“养关节”。其实不然,最佳膝关节的锻炼方法是要予以它足够的良性刺激训练；接下来小编给大家推荐几个锻炼膝关节的小动作。...

人体娇贵的组织器官往往非常脆弱；就膝关节而言，任何不良刺激都会导致膝关节的损伤。日常哪些习惯易损害膝关节健康呢？如果长期进行跑步健身锻炼会不会造成膝关节的磨损呢？...

要想跑得更快、更久、更安全，还是要好好学习一下科学的姿势以及背后的原理。跑步这个看上去貌似简单的动作，其实是需要储存于肌肉和肌腱中的势能结合移动过程中的产生的动能共同作用才能完成。熟知并掌握各类影响跑步的因素，并且好好的利用它可有效提高跑步技术。...

热爱户外跑步健身的人，常常会观察那些竞速高手的跑姿；阿萨法鲍威尔是公认的短跑巨星，他被誉为风一般的男子，让我们一起在慢动作下欣赏那些世界短跑巨星的傲人跑姿吧。...

人体是个非常精密的结构系统，要想跑得更快、更久、更安全，还是要好好学习一下科学的姿势以及背后的原理。跑步这个看上去貌似简单的动作，其实是需要储存于肌肉和肌腱中的势能结合移动过程中的产生的动能共同作用才能完成。...

对于跑步健身者来说，一味的坚持跑步难免会很快过渡至疲劳期；孰不知将自行车运动与跑步健身结合起来能有效提高健身效果。...

如今的全民健身时代，跑步健身越来越受大众追捧，但同时跑步导致的运动损伤也层出不穷。只有了解这些运动损伤才能更好的解决它，从而获得最佳的跑步健身效果。...

运动与营养是人长寿健康的基石，熟知各类营养在运动中所起的作用，能让人更有针对性的制定健身计划。无论是跑步健身者或是跑步减肥者都能够不走弯路，获得最理想的健身效果。...