在登山锻炼的时候，有些人携带了大量登山装备盘在身上太紧，或者腰带系得太紧，都容易给身体带来不良影响。尤其是一些女性，在日常生活中为了显得腰细，会用腰带将腰束得紧紧的。这类做法极其摧残身体，会引起各类疾病。...

在登山徒步锻炼中，如何在路况不佳的地形上省力行走，如何避免意外事故的发生以及减轻脚部和关节的压力等方面的问题是每个户外登山爱好者应该掌握的常识。...

登山锻炼是许多人都热衷的一项体育活动。究竟是什么原因令这么多人痴迷这项运动呢，登山锻炼到底什么时候进行最佳，登山运动能令人收获些什么呢。...

登山者在户外登山运动中，普遍会遇上大风等气候变化，导致异物入眼，此时进入眼睛里的异物多是沙粒灰尘和自己的眼睫毛等。有时异物会被眼泪带出来，如果不会随着眼泪流出来的话，我们就应该采取一定的措施了。...

在户外登山锻炼中，常常会发生因误食野外生水或者野果而导致的腹泻等身体不适，那么出现这类的症状该怎么处理呢。...

夏季登山因为特殊的气候条件要特别地注意气候与外界环境的变化，要在特殊的条件下学会保护自己，爬山运动要量力而行。登山也并非人人适宜，尤其是四类人群登山更要慎重。...

登山运动近年来备受大众追捧和喜爱，越来越多的人加入了户外登山运动的队伍。登山运动好处多，同时登山技巧也很繁杂，今天小编就来给大家介绍一些科学、能够减脂瘦身的登山方法。...

户外登山运动魅力无穷，缘于参与者对回归大自然的渴望以及挑战极限、超越自我的体验心境。可严峻的环境对参与者体力、经验、装备和团队意识等方面也存在考验。专业户外登山运动员在从事这项运动过程中都会出现不可预知的事故，所以初学者在从事这项运动中需要学习必要的...

登山时休息是为了恢复体力，同时也可进行行装调整、喝水及进餐。为了确定攀登者所在的位置和辨认周围的地形，也可做短暂的停留。...

夏季在户外登山活动中，因为特殊环境的影响，常常会碰到紧急突发情况；这就需要登山者掌握一定的野外“防身术”。...

夏季是户外遇险的高发期，登山者要重视夏季登山注意事项。而且夏季天气多变，要时刻谨记户外登山注意事项，时刻警惕天气变化给登山探险带来的危险，还要注意不要独自进行户外登山探险运动。...

登山的好处很多，但攀登高峰的过程中会遇到各种艰难险阻，甚至是生命的代价，登山者们要掌握登山技巧和重视登山注意事项，才能减少登山过程中的危险发生。美国女登山家瓦妮莎·奥布赖恩带队挑战世界第二高峰，其难度和危险程度远高于珠穆朗玛峰。...

登山是一项老少皆宜的运动健身方式，但登山也是一项耗氧量大的运动方式，如果没有掌握一定的登山技巧很可能发生意外。夏季在户外登山，一定要牢记夏季登山注意事项，把握这七条户外登山注意事项，在登山时可以避免不必要的损害。一起来看看这七条登山运动注意事项。...

登山是一项有益身心的户外活动，虽然登山的风险较低，但登山注意事项还是要引起重视，要掌握一定的登山技巧，特别是登山保护膝盖的技巧。登山伤膝盖是众所周知的，但可以通过一些措施来避免出现“登山膝”，那么登山如何保护膝盖呢？首先要搞清楚登山为什么伤膝盖，然后...

夏季登山是一项很不错的户外运动，但夏季登山不可大意，要准备充分，那么夏季登山注意事项有哪些？夏季登山装备又有哪些不同？夏季登山服又有什么不同？夏季登山适合穿什么呢？下面将为你揭晓夏季登山技巧。...

近日，一位28岁女性越野跑者在没有了解户外登山技巧和没有准备登山装备的情况下，贸然登山被困在山中险被冻死。登山有风险，特别是登山菜鸟一定要知道登山技巧，要了解登山注意事项，学习登山技巧攻略，以免遭遇不必要的危险。...

登山的好处多多，对女性瘦身塑形有独特功效，越来越多的女性也加入到登山的行列。但这些登山技巧和登山注意事项，女性要谨记，以便可以更好的享受登山的乐趣。...

爬山是一项有益身心健康的运动，不仅可以锻炼身体，而且可以陶冶情操。但是，爬山是一项耗氧量很大的运动，如果把握不好可能发生意外。所以参与爬山锻炼一定要牢记以下八项注意。...