许多运动者在运动减肥上尤为关注饮食问题，制定科学的饮食计划配合跑步运动减肥效果最佳。那么减肥饮食要注意什么呢？...

跑步减肥存在着许多误区，稍不注意就落入了不见效果的恶性循环中，那么跑步减肥的正确方法有哪些呢？跑步健身塑形的人一般会有哪些运动减肥方面的疑问呢？...

日常跑步健身塑形阶段，饮食方面要格外的忌口讲究；孰不知有些小食品也对跑步健身有着辅助效果。那么跑步健身吃什么最好？跑步的饮食注意事项有哪些呢？...

许多人想通过跑步健身来达到减脂塑形的效果，可日常饮食方面不重视讲究也会对减肥效果大打折扣。那么跑步减肥怎么配合饮食呢？跑步减肥饮食需要注意些什么呢？...

跑步节食减肥本身就是一个恶性循环，存在着许多误区；这种不科学的减肥方法常常会引发运动者低血糖反应，如果不及时处理，会引起不良后果。那么低血糖有什么治疗方法呢？...

许多人想通过跑步健身的方式来达到健身塑形的效果，可因为其方式方法不科学而步入了恶性循环的误区中。那么跑步减肥的正确方法有哪些呢？如何跑步减肥效果好呢？...

许多人一到冬季缺乏锻炼就会全身发僵，血液循环不畅，从而引发皮肤冻疮病。孰不知冬日里，跳绳与跑步更相配；两项运动结合进行方可过一个不怕冷的冬季。...

许多女性运动者都为减肥肝脑涂地；其实跑步减肥的正确方法中要特别注意饮食方面，把控好跑步减肥期间的饮食事项是减肥成功与否的关键性因素；小编在这给大家推荐几款纤体小食品。...

今年年初，弟弟被查出尿毒症，需要换肾挽救生命，林庆香毅然决定捐出一个肾。为了体重达标，成功完成捐肾手术，她每天至少跑步2个小时，一个多月就减去了5斤。...

运动与营养是人长寿健康的基石，熟知各类营养在运动中所起的作用，能让人更有针对性的制定健身计划。无论是跑步健身者或是跑步减肥者都能够不走弯路，获得最理想的健身效果。...

减肥界普遍认为高强度的运动量才是减肥的最佳途径，其实不然；大强度的运动不仅不利于减肥，还极其容易反弹。那么如何跑步减肥效果好呢？跑步减肥的正确方法有哪些呢？...

长期坚持跑步锻炼可有效健身瘦身；但在大运动量过后，仅仅补充果蔬而拒绝食用高热量食物的做法是错误的。跑步减肥期间的饮食要注重营养均衡。...

水中慢跑相当于陆地跑来说有一定的优势，正是由于水中的阻力，不但能缓解下肢各关节压力更能达到更佳的运动效果。但是如何进行水中跑步能有效减肥呢?...

现在的减肥妙招层出不穷，减肥人士都有自己的减肥方法，比较常用的方法是运动健身减肥，其中跑步减肥是最常见的，但最近有实验测试证明拍手运动也是能消耗热量达到减肥的目的的。...

一个神奇的跑步机模式：Fatburn，过程中速度、坡度变化平缓适中，能拉长我们的运动时间，对于有氧燃脂特别有益处。现在就让我们看看如何透过跑步机做到有氧燃脂的效果吧！...

在炎热的夏季，在海边跑步往往是许多运动者所向往的。不但环境优越，在水中进行跑步健身更有利于健身塑形，而且海水中具有的矿物质十分丰富，这些物质还能帮助人体清除体内的各种毒素。...

许多人认为空腹跑步有利于减肥，其实这是一个误区。因为只有合理的能量储备才能将减肥效果发挥到极致。...

性感夏季，大部分女生都渴望有一副傲人的身材。当然这需要一套科学的减肥的方案，一般减肥需要遵循三原则：遵循自然减肥原则、坚持运动原则、贵在坚持原则。...

食物纤维是人体维持身体健康的强有力因素。它就像一支清除剂，把我们体内多余的毒素以及顽固污渍统统扫出体外，是维持肠道健康以及人体健康的最佳元素。...

夏季很多女性为了塑身减肥，通常跑步锻炼结束之后以食用西瓜来补充能量和水分。西瓜是夏日里的消暑佳品，对于一些想要减肥的女性来说，切不可养成以西瓜代替主食的习惯，这是极其不科学的饮食习惯。...