许多人坚持跑步锻炼，达到了理想的健身效果，身材也变得很火辣；但是有一部分人坚持跑步锻炼，不但效果不明显，反而还出现了发胖的现象；这到底是怎么回事呢？...

研究证明，有规律的跑步锻炼不但可以使锻炼者增强体质、促进身体健康、预防一些慢性疾病，还可以提高锻炼者的生活满意度和生活质量，对其心理健康产生明显的积极影响。...

跑步虽然是大众运动项目，但并不是大众都适宜。女性跑步运动更加要注重保护自己的膝关节。...

对于热爱跑步的人来说，畅快流汗的感觉非常过瘾。但是，这种能量损失在炎炎夏季对人体无疑是一种巨大消耗。那么，夏季运动需要注意哪些事项呢？...

娱乐圈中明星爱跑步的不在少数，张静初是酷爱跑步的明星。自拍第一步戏时，被导演强制减肥的张静初开始跑步减肥健身，但没想到这一跑就跑到至今。张静初平常喜欢运动健身，酷爱跑步健身，每天坚持慢跑一小时，把运动当作恋人，天天坚持运动。...

跑步健身是最简单的运动健身方式，而且跑步的好处多多，许多人喜欢通过跑步减肥，但如果没有掌握跑步秘诀和科学跑步减肥方法，就无法达到跑步减肥的目的，那么正确的跑步减肥法是什么呢？...

娱乐圈中明星爱跑步成为趋势，许多明星爱运动健身减脂，练就好身材。近日，蒋欣在微博晒出两张跑步行头照片，照片中蒋欣腿咚轻松跨一字马，还称夏天是减肥的季节，难道是准备出去跑步减肥吗？其实平常蒋欣经常会跑步健身，保持姣好身材。...

现在的减肥妙招层出不穷，减肥人士都有自己的减肥方法，比较常用的方法是运动健身减肥，其中跑步减肥是最常见的，但英国科学家又发现减肥新招——看恐怖片减肥，看90分钟的恐怖片相当于跑步健身30分钟。...

跑步是一项全民皆宜的运动健身方式，许多人喜欢通过跑步健身方式来减肥，但跑步减肥没必要每天都跑，那么跑步减肥一周几次？一周跑步几次能减肥？...

跑步是一项很好的运动健身方式，而且跑步的好处很多，但科学研究发现，现在许多人没有掌握正确的跑步秘诀，跑步存在误区，甚至很多跑步老手在跑步健身时也会犯以下8个跑步误区，赶紧看下你是否出现过这些跑步健身减脂误区。...

如股你想要开始跑步，那么你一定要先知道跑步的好处，跑步的秘诀，跑步前的准备有哪些。这篇文章写给想要开始跑步的人。仔细认真的看看，一定很有收获...

现在许多人由于工作繁忙，白天没有时间运动健身，一般利用晚上的时间跑步减肥。夜跑已成为现代人热衷的跑步健身方式，许多人加入到夜跑健身队伍中，还有不少夜跑族是通过夜跑减肥。夜跑减肥虽好，但也有些需要注意的事项，下面小编盘点夜跑的几点跑步秘诀，帮助你快乐夜...

跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。...

跑步的好处有不少，最常见的好处之一是跑步减肥，不少腿粗的MM们都希望通过跑步瘦腿，但跑完后，有不少人感觉自己腿没有瘦下来，反而变粗，不少人怀疑跑步会使腿变粗吗？跑步能瘦腿吗？其实跑步可以瘦腿，只要掌握正确跑步瘦腿方法，就可以拥有纤细美腿啦！那如何跑步瘦...

跑步健身是一项全民健身运动，不少明星爱跑步，郑秀文虽然年过40，但身材依然性感火辣，郑秀文经常会运动健身来瘦身塑形，其中郑秀文最喜欢的是跑步健身。郑秀文跑步十分坚持，是个十足的跑步爱好者。...

跑步的好处很多，其中最常见的就是跑步减肥，跑步健身是最好的有氧运动方式，有不少胖人士选择跑步来减肥，而且他们中的不少人减肥成功，成功从一个大胖子逆袭成为男神女神，跑步改变他们的生活方式，甚至有的改变了他们一生，让他们拥抱更健康的生活方式，并爱上运动健...

最近超流行的果蔬汁减肥其实并不靠谱，在短时间内这种方法可以达到减轻体重的目的，但容易反弹，减肥就是要管住嘴迈开腿跑步减肥，通过运动健身结合均衡饮食达到减肥的目的。靠喝果蔬汁减肥来减肥最终是达不到减肥目的的，喝果蔬汁可排毒，但减肥还是要通过跑步健身等运...

跑步健身运动是最简单的健身运动，经常跑步的好处有很多，最常见的就是跑步可以燃脂瘦身，但并非人人都适合跑步减肥，对于这些不适合跑步健身减肥的人来说，跑步不仅不可以帮他们减脂塑身，还可能会危害到他们的生命。那么哪些人不适合跑步减肥呢？如何在跑步中避免不必...

美女健身教练珍妮弗·妮可·李在减肥瘦身前体重最高达180斤，通过跑步健身减肥成功，减掉70斤体重的珍妮弗·妮可·李身材性感火辣，如今是一名健身教练，给需要减肥的人士传授减肥方法。...

杜海涛身价过亿，是娱乐圈内的隐形富豪，近日，杜海涛瘦身20斤，秒变高富帅。那么杜海涛的瘦身秘诀是什么呢？其实杜海涛一直在跑步健身，经常会在微博上晒自己的夜跑照，通过跑步减肥来瘦身。杜海涛都瘦了，你还有什么理由胖呢？赶紧运动起来，一起和杜海涛运动健身吧！...