北京时间9月25日下午3点15分，第43届柏林马拉松鸣枪起跑。经过2个多小时的争夺，埃塞俄比亚选手包揽了男女冠军。万米之王贝克勒终于在马拉松赛场上也证明了自己：他在个人第5次马拉松之旅中后来居上，反超此前一直领先的肯尼亚选手、2013年柏马冠军威尔森·基普桑，以2...

2016年09月25日，俄罗斯境内最火热、最大规模的国际性马拉松比赛——莫斯科马拉松在莫斯科市中心举行，这座历经沧桑的奇幻之城迎来了来自70多个国家的28000名马拉松选手。战斗种族的马拉松也能被玩坏，与其说是户外跑步健身比赛，倒不如说是角色扮演的恶搞活动。...

2016卡萨帝家庭马拉松重庆站于2016年09月25日在重庆中央公园启动。赛时，鞠萍姐姐、冯殊等央视著名节目主持人也来到现场领跑助威。本次户外跑步健身比赛以“超级美食跑”为主题，让每个家庭都享受不一样的马拉松。...

2016年09月25日下午，辽宁省大连市，一场以“让我们再孩子一次”为主题的“地球上最开心的5公里”的“泡泡跑”在大连体育中心举行。此次BubbleRUN泡泡跑大连站由大连体育中心与跑步前进共同举办，为大连市民带来最正宗的泡泡跑活动，让每一位参与者感受世界顶级娱乐路跑...

山地跑训练可以全年进行，为了获得特定的训练效果，可以改变距离、坡度、强度、重复次数和恢复时间。因此山坡跑可以用来进行体能训练、耐力训练、短期恢复训练、风格和技术训练以及冲刺训练。...

无论你的跑步水平如何，要想跑得更快，就要提高变速的能力。不管是在进行上坡跑、下坡跑或是平地跑，都需要找到跑步步频和步幅之间的理想平衡点。...

在进行户外运动，譬如户外跑步或户外健身的时候，特别要注意保护皮肤；尤其是在酷热的夏季，更需要为娇贵的皮肤组织做好防护措施。夏季跑马拉松需要准备些什么防晒品来保护皮肤呢?...

譬如篮球足球竞速跑步等这些需要用到运动者腿部发力的动作项目，很容易造成大腿内侧的拉伤与腹股沟的拉伤；所以生活中许多人会区别不清腹股沟拉伤与大腿内侧拉伤。那么这里就给大家介绍一些腹股沟拉伤如何恢复的方法。...

许多运动者都曾经经历过扭伤腰的情况，情况轻一点的可能还可以活动，情况重一些的可能连腰都直不起来。那当我们发生急性腰扭伤的时候应该怎么办呢？又有哪些简单有效的急性腰扭伤治疗方法能帮助我们快速恢复呢？...

生活中有很多运动者会出现肩膀酸疼的情况，那其实引起肩膀酸疼的原因有很多，比如颈椎病、风湿病还有肩周炎等等。那么这里给大家介绍一些由于长期保持久坐这些姿势不良引起的肩膀酸痛治疗方法。...

许多跑步健身爱好者都会在运动时发生肌肉拉伤的情况，因为它修复的很慢，又容易发生再次损伤，所以成为了大家的烦恼；譬如短跑篮球舞蹈都很容易使我们的大腿内侧拉伤。这里给大家介绍一些简单有效的方法应对大腿内侧拉伤。...

我们都知道膝盖疼一直是困扰广大跑者们的一大难题，那么由跑步而引起的膝关节疼痛都可能被大家叫做“跑步膝”。而髌股关节综合症就是其中的一项，那么由髌股关节综合症引起的膝关节疼痛该如何处理呢？...

如果长期使用电脑，那么就要当心自己的肘关节患上网球肘。任何需要反复使用肘关节的动作都有可能会引起网球肘，那网球肘究竟会给我们带来什么影响呢？网球肘最佳治疗方法有哪些呢？...

正确跑步姿势不但能提高跑步效率更能避免运动的损伤，跑步的正确方法不仅要善于各肢体的协调配合，更要注重跑步的正确落脚姿势。那么应该怎样注重跑步的腿部姿势呢？应该如何来练习呢？...

技巧在跑步中至关重要；跑步的技巧在于要了解限制自己进步的因素并且去克服它们得到突破。跑步不只和腿部相关，要想跑得正确就得调动全身；如此才能保持放松、掌握好时间、获得力量。运动好头部、肩旁、手臂与双手，才能取得巨大进步。...

北京时间9月25日上午7:30，2016酒泉100公里国际戈壁超级马拉松正式鸣枪开跑，来自20多个国家的百余名选手在漫长的戈壁赛道上展开激烈的追逐战。最终，来自西班牙的曼纽尔·巴约（Manuel-Anguita-Bayo）获得男子100公里冠军，成绩为8小时16分23秒，来自日本的小林诚治与...

这是一个全民健身的时代，国家定期举办全民跑步活动也是为了引导民众倡导这一健康生活的方式。当地时间2016年9月25日，俄罗斯莫斯科等地，纷纷举办了2016俄罗斯国家跑步日（Russian-National-Running-Day）的活动，当地民众纷纷外出户外跑步健身，响应着跑步日活动。...

2016年09月24日，上海外高桥森兰绿地，COLOR-RUN彩色跑上海站，如火如荼进行中。有“地球上最快乐5公里跑”之称的The-Color-Run（彩色跑）上海站第一次“走进高行，落户森兰”。据主办方介绍，将有19200位跑友在有着城市稀缺“绿肺”之称的位于高行镇的森兰绿地分批次组...

2016年09月24日，“黄崖关长城越野赛”再燃烽火，来自北京、天津、河北等地的户外跑步健身越野跑爱好者齐聚黄崖关长城脚下，在崇山峻岭中,体验经典越野赛道仲秋时节的浓墨重彩。黄崖关长城越野赛主办方称：越野赛事将越来越专业。...

积极性恢复方式可以是整理活动的内容，也可以是时长二十至四十分钟的训练课后的独立部分。积极性恢复的强度不宜过大，使运动者微微出汗即可。运动疲劳恢复的积极性方式有哪些呢？...