技巧在跑步中至关重要；跑步的技巧在于要了解限制自己进步的因素并且去克服它们得到突破。跑步不只和腿部相关，要想跑得正确就得调动全身；如此才能保持放松、掌握好时间、获得力量。运动好头部、肩旁、手臂与双手，才能取得巨大进步。...

长跑运动员忽视力量训练是不科学的，力量训练也是跑者能取得成功的一个关键点。当跑者发现了核心肌群发挥的重要作用，才能真正取得进步。...

近期，法国波尔多红酒马拉松如期举行。今年的主题是“故事与传说”，所以这些户外跑步健身爱好们便把角色扮演元素融入到马拉松赛中，看着满满的COSPLAY，跑友们都是“带着故事”来跑马的！在波尔多这个空气中都弥漫着红酒香气的地方，跑友们嗨翻了演绎他们的“故事”。...

2016年09月20日，安徽省亳州市举行“亳州市第二届运动会暨安徽省第四届全民健身运动会选拔赛迷你马拉松赛”活动，来自全市三县一区的机关干部、户外跑步健身爱好者及社会各界人士共300多名选手齐聚市政公园参加全程10公里的迷你马拉松赛，倡导全民健身运动，营造健康时...

2016年09月17日，2016北京现代·北京马拉松KFC肯德基亲子跑落下帷幕，此次户外跑步健身比赛有来自全国各地的500个家庭参加了活动。参赛家庭从水立方西北侧出发，途经国家体育馆，最后冲刺位于奥林匹克公园中心区庆典广场的北马终点。...

2016年9月22日，2016彭博一英里接力赛在英国伦敦站盛大举行。彭博一英里接力赛起源于伦敦，举办初衷是为了给更多金融从业者提供一个平台以更好地促进团队协作，以独特的方式在既紧张又轻松的环境中推动业界交流。这类户外跑步健身接力跑比赛以企业为单位，每支队伍由10...

曾经“瞌睡门”的热议引发了全民对运动健康的关注；人缺乏运动，则会降低机体对氧气的利用率，氧气利用率低下就会影响血液与大脑中的含氧量，从而导致一系列代谢疾病。瞌睡门便由此而来。所以坚持跑步健身等运动，提高机体对氧气的利用率，对人体的健康是大有裨益的。...

无论什么运动项目,跟腱与小腿的健康都是至关重要的；因为人的所有下肢活动都离不开这条强有力的肌腱。那么在日常应该如何锻炼跟腱呢？...

2016年9月18日，贵州省从江县，从江加榜梯田国际半程马拉松赛在贵州省从江县加榜梯田鸣枪开赛。本届马拉松在中秋小长假中举行，以“旅游（最美梯田）+运动（马拉松）+民俗（吃新节）”为主题，依托从江优美的自然风光和浓郁的民族文化资源，向海内外游客与选手展现原生...

当地时间2016年9月11日，法国巴黎，2016巴黎女性跑（La-Parisienne-2016-Race）迎来粉色狂欢，上万人参与了比赛。这是第20届巴黎女性跑步活动，活动全程6.7公里。由巴黎女市长安·伊达尔戈（Anne-Hidalgo）发起。不同的是La-Parisienne不以竞速而以跑步装扮为主希望增添...

“2016美丽中国·生态马拉松张掖·临泽站”于 9月11日8点鸣枪开跑。来自肯尼亚、埃塞尔比亚、韩国等国家和地区的外籍马拉松跑者，以及国内各省的近千名户外跑步健身爱好者齐聚甘肃临泽，在清爽的秋风中跑读自然，乐享运动。...

近日，陕西榆林河滨公园人山人海，“大美榆阳”第二届千人荧光夜跑在那儿火爆举行。千名户外跑步健身爱好者一起奔跑狂欢，成为榆林最为亮丽的风景线。将娱乐元素融入到夜跑中是近年来跑者们最推崇的一项运动，不但获得了夜跑的健身效果更体验到了荧光活动带来的乐趣。...

跑步运动者脚底长脚垫应该鲜有耳闻；其实脚上长脚垫并不是跟手掌一般磨出的茧子，而是长期不磨损脚底皮肤堆积出来的。那么脚底长脚垫怎么治疗呢？...

有许多人认为跑步频繁会磨损膝关节,减少跑步运动量可“养关节”。其实不然,最佳膝关节的锻炼方法是要予以它足够的良性刺激训练；接下来小编给大家推荐几个锻炼膝关节的小动作。...

最近，27岁的英国女子艾米-休斯正在参加一项无比艰巨的户外跑步健身挑战：连续一周，每天坚持跑三个马拉松。其实这不是艾米第一次进行这样的疯狂挑战了，2014年她还曾在53天坚持跑了53个马拉松，行程超过2200公里。在这次挑战中，她每天大约可以燃烧9000卡路里热量，如...

潘晓婷是公认的台球美女，被誉为“九球天后”。潘晓婷身材娇小、五官精致。由于从小学习过美术，因此潘晓婷对服装、颜色的把握相当到位。潘晓婷总能衣装得体以靓丽的打扮出现在公众面前，并且全身上下洋溢着一股出众的知性气质美。九年的台球生涯更是给潘晓婷带来了沉稳...

9月20日，一场以“敢超自己，敢超10K”为主题的361°PRO-RUN10K+媒体体验活动在通州运河森林公园举办，知名跑步意见领袖程旸、牛超等人皆出席了此次户外跑步健身活动。此次跑步TVC的女主角，同时也是获得多次半程马拉松冠军的361°跑步代言人李文杰，也到场与大家分享了...

当地时间2016年9月18日，在法国巴黎布洛涅港举办了第3届“Run-Bike”慈善跑（La-Run&Bike-Solidaire），户外跑步健身与自行车配合同享健康生活。据悉，该项赛事由法国彩票基金会与法国运动之星体育集团联合主办，分为成人10公里赛和儿童赛，比赛由两人组队报名，包括一...

将散步运动融入到日常生活中也不失为一个好习惯，其健身效果绝不会比跑步健身的差。如果因腰疼膝痛等无法长时间步行，或者由于忙碌的工作不能集中时间进行运动的人群，推荐进行三分钟散步法，简单易行效果好。...

艺正花又名芮呈和；她是韩国一名体育老师健身教练也是一名韩国模特。2015年2月，其健身视频的流传而网络爆红，天使的面孔和魔鬼的身材，使得众多网友关注，人气越来越高，脸书网粉丝高达14万之多。近期她在INS上面分享了诸多自己运动风格的照片，照片中的她在户外跑步健...