近日，中国人民解放军火箭军“常规导弹第一旅”官兵在高温酷暑中进行“精气神”训练，他们通过包括刺杀对抗、五公里越野、扛圆木、背沙袋、过壕沟等户外跑步健身为主要内容的“精气神”训练，不断提高训练强度、难度、险度，锤炼官兵战斗力。...

弗拉·亚伯拉罕（Farrah-Abraham）是美国演员女星。因出演美国真人秀《幼齿妈咪》一炮而红。其完美的身材与天使般的容貌都是吸粉的杀伤性武器。近期，嫩模弗拉·亚伯拉罕身穿紫色比基尼在海边拍摄户外健身大片，照片中的她元气满满活力十足地在户外跑步；兴奋狂奔戏水秀...

有些运动者在户外跑步锻炼过程中，不会在意气候以及风向，有的时候还会迎风奔跑，为了减少风的阻力便弯腰凹胸地跑。如此逆风跑步会对人体的呼吸系统造成一定不良的影响。...

运动时乱穿鞋会给运动者带来很多安全隐患，其运动的伤害会日积月累至劳损。所以根据不同运动项目，其适宜的运动鞋也就不一样，譬如跑步穿跑鞋，室内运动穿室内运动鞋，这些鞋都有不同的属性要求。...

经过剧烈的体育锻炼后，运动者不应该立即躺下或者坐下休息；这样不但不利于消除疲劳，更不利于身体机能的恢复。那么运动后怎么休息才科学呢，跑步健身后应该通过什么途径来收尾呢?...

国际埃塞踪迹小道赛跑每年八月在埃塞俄比亚的古裂谷中心地带举行。这里有美丽的阿比加塔-沙拉湖国家公园。埃塞踪迹提供二十一公里和十二公里距离跑，在奔跑的过程中可以体验到奥罗莫部落村庄的风和浓浓的相思林；户外跑步健身爱好者既能体验跑步的乐趣又能欣赏沿途的美...

柳岩作为当红炙手可热的明星，对自己的身材要求向来十分严苛。8月22日，她本人在微博中晒出了自己户外跑步健身的照片，直言自己最近胖了十斤，要运动减肥。图中的她素颜出镜，但依然十分漂亮，网友直呼：大汗淋漓也是如此性感！...

北京时间8月20日，2016紫金花城金昌黎明脚步国际马拉松赛在甘肃省金昌市顺利举行。本次户外跑步健身赛事吸引了11500名世界各地的专业运动员以及当地跑步健身爱好者。最终来自肯尼亚的选手赛佛瑞以2小时29分10秒的成绩夺冠，中国选手来自北京的运艳桥、山东的牟振华分获...

户外跑步训练时测心率可以更好的衡量训练强度、训练效果。比赛时测心率，监控心脏，防止突发状况。另外可以监督身体情况，防止前半程速度过快，消耗太大。心率是身体指标的一个很好的反馈，比你的感觉、速度等更加准确。跑步健身爱好者在日常训练中，该怎样使用心率表来...

跑步健身中人体各组织都在参与运作，神经系统通过大脑发出指令、命令、肌肉收缩、协调跑步；血管系统血液循环加速、适应、肌肉收缩所需要的能量；呼吸系统浅快呼吸、加速氧气供应以及二氧化碳排出；消化系统血液供应减少、以适应肌肉所需要的血液。了解人体在运动中能量...

单靠服药疗养对抗糖尿病效果杯水车薪，对糖尿病患者而言，运动是必不可少的，它和饮食一样是控制糖尿病的两大基石，只有基石稳固，药物才能发挥出应有的效应。...

作为里约奥运会田径比赛的压轴项目男子马拉松比赛举行。来自全世界的155名顶尖马拉松运动员在42.195公里的赛道上展开了角逐,代表中国出征的有董国建、朱仁学、多布杰3名选手。肯尼亚选手基普乔格以2小时8分44秒获得冠军,个人首次获得奥运会冠军,也是肯尼亚奥运史上第二...

跑步健身越来越深受大众喜爱，但是这样的户外跑步比赛你可曾见过?当地时间8月19日，秘鲁举办了一场主题为“跑步让你自由”的赛跑活动，此次活动赛程为七点五公里，参赛的运动者们竟然是秘鲁利马的囚犯、监狱警察和训练员。令人担心啊，这种活动的治安确定没有问题吗?...

选对一款适合自己的运动服装，首先要考虑到自己的运动项目，从而决定其材质与款式。合适的运动服装有保暖、透气、保护皮肤、减少运动损伤，更能提高运动效率的作用。...

跑步健身已经深入人心成为一种时尚，随着全民健身的普及，购买家庭健身器材便成为了一种趋势。在选择健身器材时，应该综合考虑各方面因素进行购选，如此既能避免资源的浪费又能预防运动伤害。...

8月15日晚9点20左右，北京市朝阳区悠唐购物中心地下一层，一名产妇在卫生间产下一名男婴，情况危急。朝阳医院的90后美女医师王子惠见此情景立即进行紧急处理，并联系医院救治。她不仅是白衣天使还是北京医师跑团的成员，平时热爱跑步健身更爱学医护人。...

越野跑是风靡运动界的运动项目之一,这项运动不但能起到健身效果更能领略大自然的风光，改变传统跑步健身活动的单调性。直至今天越来越多的越野跑比赛受到热捧，这类户外跑步比赛还是有许多注意事项的。...

登山跑是高强度的运动项目，对心肺功能与腿部力量的要求很高。掌握科学的登山跑技术，可在运动中省时省力，那么登山跑的注意事项有哪些呢？...

在健身走锻炼中有一项比较奇葩的衍生项目，这就是锻炼效果极好的爬着走运动。爬着走锻炼的好处有很多，不但可以缓解高血压、冠心病，还能在运动时减轻心血管系统的工作量。...

许多人通过跑步锻炼来健身塑形，但是往往由于坚持不下来导致锻炼效果不佳不明显。如何提高跑步的乐趣是帮助广大跑友坚持跑步的关键点，跑步的乐趣可又有很多，一起来看看吧。...