现在的减肥妙招层出不穷，减肥人士都有自己的减肥方法，比较常用的方法是运动健身减肥，其中跑步减肥是最常见的，但英国科学家又发现减肥新招——看恐怖片减肥，看90分钟的恐怖片相当于跑步健身30分钟。...

夏季运动健身出汗量增大，身体保持足够的水分是运动的关键，但在夏季跑步健身时要科学补水，过量饮水危害大，还可能导致死亡，那么夏季跑步补水方法是什么？夏季跑步怎样补水呢？...

跑步是一项简单的运动健身方式，随着跑马热的持续升温，跑步的好处逐渐被发现，越来越多的人加入跑步健身当中。但跑步不仅仅需要一双合适的跑鞋，掌握跑步秘诀，对于想要长期跑步健身的跑者来说，还要知道如何选择跑步最佳场地，那么菜鸟跑者该如何选择跑步场地呢？...

娱乐圈中明星不仅要颜好，身材也不能落下，而今明星爱跑步的越来越多，通过运动健身练就好身材，无论是跑步健身等有氧运动，还是力量训练运动。阮经天就是其中一个运动达人，在生活工作之余，抓紧任何时间进行运动健身活动，阮经天肌肉就是这样利用任何可利用的时间和工...

近日，英超宝贝瑞安-萨格登在户外跑步健身，贝瑞安-萨格登身穿粉色文胸，尽显好身材。...

有不少娱乐圈中的明星爱跑步，韩国当红女星全慧彬非常热爱运动健身，特别是跑步健身，经常在健身房运动健身，是个不折不扣的健身房美女，全慧彬拥有性感曲线，修长美腿，因经常运动健身练马甲线，这位韩国女星的性感马甲线征服不少歌迷。...

跑步是一项全民皆宜的运动健身方式，许多人喜欢通过跑步健身方式来减肥，但跑步减肥没必要每天都跑，那么跑步减肥一周几次？一周跑步几次能减肥？...

很多人在跑步的时候都有过这样的体验：在锻炼的过程中，身体的某一部位会突然传来剧痛。这一疼痛通常发生在胸前下部左侧或右侧的下腹部处。大多数跑步运动员都曾遭受过这一病痛的折磨，他们不得不减慢速度开始走路，直到身体恢复正常。...

娱乐圈中不少明星爱跑步，通过运动健身来保持姣好身材。人气嫩模克洛伊·古德曼到海边度假，穿着性感泳衣，丰满诱人身材一览无余，惹火指数飙升，在海边跑步健身时遇到鲨鱼，吓得惊慌逃跑，但难以其性感火辣身材，豪乳尽显，展现惊人曲线身材。...

跑步的好处很多，在娱乐圈中有不少明星爱跑步，通过跑步健身塑形。近日，在希腊米克诺斯岛上，性感嫩模阿什利·詹姆斯在海边跑步健身，运动装难掩傲人胸围，经常运动健身的阿什利·詹姆斯的身材令人羡慕嫉妒，身着运动装的阿什利·詹姆斯性感与活力并存，十分吸睛。...

90后维密超模卡莉·克劳斯喜欢运动健身保持好身材，最喜欢跑步健身维持性感身材，除了跑步健身外，卡莉·克劳斯经常出入健身房运动健身，瑜伽、力量训练等健身运动不在话下，是个集妖娆、天真、性感于一身的健身房美女。...

跑步的好处很多，可以强身健体，磨练意志，许多名人明星爱跑步，喜欢运动健身，比如，我们熟悉马克·扎克伯格，最著名的武打明星李小龙，著名音乐人李宗盛，还有日本知名作家村上春树，其中村上春树跑步戒烟减肥。跑步健身可以帮助有更好的身体去创造价值，可以在跑步中...

音乐与运动之间有着千丝万缕的联系。听着音乐运动，不但能提高运动效率，而且还能调节你在运动时的心情。...

提高踝关节、脚趾力量对各项跑步锻炼有着重要意义。...

跑步是全民健身运动，跑步的好处虽多，但也要选好场地进行跑步健身运动否则容易带来安全隐患，下面视频中这位可是跑步场地选择的反面教材，跑友们进行运动健身时可千万不能学他！...

一、跑前的12个热身动作 1、头部运动 颈部肌肉的伸展，前2个八拍前前（低头）、后后（仰头）、向（左左）左侧、右右（右侧），后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。 要求：幅度由小到大，充分活动。 2、扩胸运动 左脚向左跨出，与肩同宽，两手抬起平行与...

跑步是一项很好的运动健身方式，而且跑步的好处很多，但科学研究发现，现在许多人没有掌握正确的跑步秘诀，跑步存在误区，甚至很多跑步老手在跑步健身时也会犯以下8个跑步误区，赶紧看下你是否出现过这些跑步健身减脂误区。...

俗话说“百炼成钢”，在很多跑步者看来，想要跑好马拉松，唯一的方法就是不断苦练，通过增加练习的里程数来提升自己的成绩。但是在曾经参加过奥运会马拉松比赛的美国人杰瑞德-瓦尔德（Jared Ward，他现在也是一位体育研究学者）看来，马拉松训练其实也有很多的妙招，往...

近日，蒋劲夫在微博晒出一张跑步健身后背影照片，并认为室外绿色是最美的颜色，提倡大家绿色出行，还称自己喜欢在室外跑步健身。其实蒋劲夫是娱乐圈中有名的运动达人，之前蒋劲夫直播跑步受到广大粉丝的观众，喜欢在健身房运动健身，跑步、力量训练样样在行，其肌肉线条...

娱乐圈中爱跑步的明星很多，越来越多的明星爱跑步，经常会在工作之余运动健身，其中跑步健身运动是明星首选的运动，其中一直低调的张梓琳也经常在健身房运动健身，在跑步机上做跑步健身运动，是位高个的健身房美女。...